Имбирный чай для похудения: рецепты приготовления и мнения о народном средстве

Многие люди думают, что имбирь только пряность.

А ведь у него немало полезных свойств, например, он отлично подходят для достижения похудения.

Имбирь на полном праве входит в состав «детокс диет».

Польза чая

Имбирь выращивается в азиатских странах. В России вы можете его найти в супермаркетах, они продаются в виде корнеплодов, в сыпучем виде, в виде специи. А в японских ресторанах имбирь подается в маринованном виде.

Это интересно: еще древние восточные целители и медики оценили лечебные свойства имбиря. Они говорили, что «имбирь может разжигать кровь»

Непосредственная польза имбиря:

• витамины групп A, B и C;
• цинк;
• железо;
• магний;
• кальций
• фосфор;
• и другие важные микроэлементы.

Что происходит благодаря имбирной диете:

• улучшение пищеварения;
• нормализация кровообращения;
• небольшой слабительный эффект;
• улучшение процессов метаболизма (обмена веществ);
• как итог — снижение веса.

Конечно, наивно думать, что, если есть имбирь каждый день, но и объедаться тортиками, то эффект будет положительным. Восстановление и улучшение здоровья всегда комплексный процесс.

Таблетки Флуоксетин для похудения: отзывы похудевших и инструкция по применению.

Какой чай для похудения можно купить в аптеке? Читайте в статье по ссылке.

Действительно ли помогает похудеть?

Имбирный чай, принимаемый до еды, может немного снизить аппетит.

Также он улучшает процесс обмена веществ.

Оба этих свойства напрямую помогают избавиться от небольшого количества лишнего веса.

В целом, за 1 месяц можно скинуть 1-3 килограмма. Важно отметить, что не следует пить имбирный чай месяцами. Если вы отличается пристрастием к сладкому или жирному, и не собираетесь с этими удовольствиями бороться, то пользу от имбирного чая вы не испытаете, только тонизирующий эффект.

Вред и противопоказания

Когда нельзя пить имбирный чай:

• если у вас пониженное давление;
• если у вас аллергия на имбирь;
• не перебарщивайте с пряностями: корицу можно от ½ чайной ложки до ¾ столовой в день;
• если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта, то имбирный чай можно пить только после консультации с врачом, пусть он порекомендует вам индивидуальную дозировку;
• нежелательно пить чай с имбирем людям, имеющим проблемы со свертываемостью крови (имбирь снижает свертываемость);
• не оставляйте имбирный чай на следующий день.

Относитесь ответственно к регулярному употреблению имбирного чая. Не всем людям пряности одинаково нужны и полезны.

Перед тем, как мы перейдем к рецептам, позвольте дать вам небольшой совет: пейте имбирный чай только в первой половине дня. Он обладает тонизирующим эффектов. Особенным образом это касается тех, на кого выражено действует кофе или зеленый чай. Нельзя сбивать себе режим дня и лишаться сна только для того, чтобы похудеть.

Как правильно заваривать?

Рассмотрим способы приготовления и употребления имбирного чая.

Зеленый чай с имбирем

• Имбирь, , зеленый чай (лимон и мед по вкусу)

Кусочек имбиря 2×2 см, заливаем его кипятком (около 200 мл), варим на слабом огне 10 минут. Зеленый чай следуете заваривать параллельно. Через 10 минут нужно снять с огня емкость с имбирем и смешать с зеленым чаем.

Если вы хотите добавить лимон: лимонный сок нужно добавить в емкость с имбирем.

Если вы хотите с медом: можно добавить 1 чайную ложку меда в уже готовый напиток прямо перед употреблением.

С имбирем и лимоном

• 1 ч. л. лимонного сока.

Прекрасное средство для борьбы с простудой: пряность обладает антимикробным действием, усиливает защитные реакции организма. А лимон насыщает витамином С.

1. Заварите любимый чай, дайте настояться пару минут.
2. Добавьте половину чайной ложки корицы и 1 чайную ложку лимонного сока.
3. Пейте в теплом виде. В течение дня выпивайте не менее 1 литра напитка

С медом и лимоном

• 2 ст. л. меда;
• лимонный сок или лимонные дольки;
• желательно иметь термос для качественного настаивания напитка

Залейте теплой водой (36°—37°) 2 столовых ложки меда. Настояться напитку нужно 1 час. Поэтому, переливайте чай в термос, или укутывайте с помощью полотенца или шарфа. Лимонный сок можно добавить перед употреблением (вместо сока можно добавить лимонные дольки по вкусу).

Рекомендации: пить готовый напиток лучше всего за час до еды. Весь стакан выпивать не надо, лучше половину.

Лимонный сок сделает напиток приятно кислым. В организме активизируется отток желчи, что приведет к улучшению пищеварения. Витамин C укрепляет иммунитет, снижает глюкозу, улучшает метаболизм. Возможен небольшой мочегонный эффект.

С корицей

• 1 ч. л. корицы / 1 палочка корицы.

Завариваем имбирный чай и кладем в него палочку корицы. Чашку нужно накрыть и дать настояться 15-20 минут. Если нет корицы как палочки, то можно воспользоваться молотой. Понадобится 1 чайная ложка корицы и ¼ чайной ложки тертого имбиря. Всю смесь нужно залить горячей водой. Настаиваться напиток должен 20 минут.

Можно добавить лимон: заливаем корицу стаканом кипятка, даем настояться. Добавляем сок.

Рекомендации: следует пить такой чай 3 раза в день до еды.

Что можно купить в магазине?

Для людей, у которых нет времени или желания заваривать имбирный чай, рынок предлагает готовые чаи.

«Леди Слим»

Состав: зеленый чай, имбирь, лимонная цедра и трава, ароматизатор «Лимон».

Показания: биологические активная добавка для похудения.

Противопоказания: нельзя употреблять во время беременности и кормления, а также при индивидуальной непереносимости.

Способ приготовления или применения: заливаем 1 пакетик 200 мл кипятка, настаиваем 15 минут. Взрослому человеку можно 1 стакан 3 раза в день после еды.

Чай Thanyaporn Ginger Tea

Состав: этот чай полностью из имбиря, примеси отсутствуют (растертый в порошок имбирь).

Специальных показаний: нет.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость имбиря, аллергия.

Применение: заливаем пакетик 200 мл кипятка, настаиваем не больше 10 минут. Пить можно 3 раза в день, как горячим, так и остывшим.

Мнение врачей

Врачи единогласно считают, что чай с имбирем не является панацеей от лишнего веса. Доктора замечают, что следует учитывать противопоказания: у некоторых людей имбирь может вызвать аллергическую реакцию, а у других людей имбирь наоборот, ухудшает процесс пищеварения. Если пить имбирный чай долго, часто и в больших количествах, то можно навредить себе. Все должно быть в меру.

Тем не менее, врачи признают некоторый эффект похудения. 1-2 килограмма скинуть абсолютно реально. Рекомендуется совмещать имбирный чай со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками.

Средство Турбослим Альфа (липоевая кислота и l-карнитин): инструкция по применению для похудения.

Узнайте из этой статьи, можно ли принимать кавказский морозник для похудения. Рецепты приготовления средств на его основе.

Отзывы и результаты худеющих

Люди отмечают тонизирующий эффект чая с имбирем, то, как он дает энергию и силу. Многие считают, что имбирь не сколько прямым образом избавляет от лишнего веса, но помогает в диете, если пить его до еды. Многие элементарно испытывают притупление аппетита. Не сильно ограничивают себя в еде, но едят гораздо меньше.

Ольга

Очень довольна чаем с имбирем и корицей. Конечно, не жду от него волшебного эффекта. Но! Очень хорошо помогает, если есть проблема с кишечником или обменом веществ. Если выпить чай за двадцать минут перед едой, то просто меньше ем, что тоже важно.

Софья

Начиталась про полезные свойства имбиря и решила: нужно худеть! Не ожидала, что будет какой-то результат. Кушать можно легко, правда, аппетит немного уменьшается, ем меньше.

Притупляет голод. Поэтому лучше пить чай потихоньку весь день. Сначала не ленилась и делала зеленый чай с имбирем, лимоном и медом. Сейчас просто заливаю имбирь кипятком и пью з полчаса до еды. За 2 месяца 5 кг! У меня трое детей, а я залезла в одежду, которую носила еще до родов, а у меня трое детей! В общем, всем советую!

Аня

Как мама 2 детей прекрасно знаю, как сложно избавиться от лишнего веса. Много «волшебных» средств перепробовала (чай, таблетки, пластыри и проч.). Начала пить имбирный чай с медом и следить больше за питанием. Пью за 20 минут до еды. И отлично! 2,5 килограмма за месяц! И чувствую себя очень бодрой! Всем рекомендую!

Имбирь для похудения — самый действующий рецепт

Травянистые растения

Одна из самых полезных приправ — имбирь. Для похудения многие применяют напитки, содержание эту пряность.

Действительно ли имбирь помогает сбросить вес? Как правильно использовать имбирь для похудения? Предлагаем рецепт самого действующего способа похудеть.

1. Можно ли использовать имбирь для похудения?
2. Сколько килограммов скидывают?
3. Отзывы похудевших
4. Рецепты напитков для похудения
5. С лимоном и медом
6. С мятой
7. С огурцом
8. С чесноком
9. С кефиром
10. С куркумой и корицей
11. С красным перцем
12. Как правильно заваривать?
13. Как пить?
14. Маринованный имбирный корень
15. Как приготовить в домашних условиях?
16. Как употреблять?
17. Как принимать молотый имбирь?
18. Самый действующий способ
19. Полезное видео
20. Заключение

Можно ли использовать имбирь для похудения?

Как использовать имбирь для похудения? Сразу следует сказать, что чудодейственного средства из имбиря, быстро избавляющего от всех лишних килограмм, не существует.

Рассмотрим, как имбирь влияет на похудение. Во-первых, он стимулирует термогенез (способность организма согревать себя изнутри). Процесс сжигания жиров напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. Кроме того, белый корень улучшает пищеварение. Он повышает активность пищеварительных ферментов, способствует уменьшению метеоризма.

Применение имбиря, как любой специи, имеет противопоказания и побочные действия:

1. Белый корень категорически противопоказан беременным и кормящим.
2. Имбирь раздражает слизистую оболочку пищевода и желудка, в связи с чем противопоказан пациентам с нарушениями работы ЖКТ (острый гастрит, язва).
3. Противопоказан при желчнокаменной болезни, т. к. белый корень (как любая специя) является спазмолитиком, т. е. усиливает перистальтику желчных путей.
4. Не рекомендуется в случае заболевания почек.
5. В некоторых случаях вызывает повышенную тревожность, бессонницу.
6. Противопоказан при аллергии на специи.

Польза и противопоказания к приему имбиря

Сколько килограммов скидывают?

Наверняка многим хочется ознакомиться (прежде чем выбрать рецепт имбиря для похудения) с отзывами: сколько скидывают килограмм, начав пить рекомендованные напитки.

Имбирь при похудении используется в комплексе имбирной диеты. Основные принципы этой диеты — такие же, как у любой другой. А именно:

• отказ от жирного, сладкого, копченого, соленого;
• питание маленькими порциями 4–5 р/день;
• ежедневный рацион не превышает 1,5–2 тыс. калорий.

Напиток при диете применяют утром натощак, затем в течение дня 2–4 раза.

Такая потеря веса оптимальна, поскольку не дает дополнительной нагрузки на организм, помогает надежно закрепить результатов.

Отзывы похудевших

На имбирь для похудения отзывы относятся к трем группам:

• положительные;
• нейтральные;
• отрицательные.

Положительных мнений большинство. Например, имбирь и корица для похудения — этот рецепт отзывы имеет позитивные. Также стоит отметить воду Сасси. Ингредиенты этого напитка для похудения: имбирь, огурец, лимон, мята. Отзывы об этом средстве тоже в основном хвалебны.

Упоминающие имбирь для похудения в отзывах похудевшие девушки пишут, что комплексно подошли к задаче снижения веса. Одни серьезно пересмотрели рацион, стали есть больше овощей и фруктов. Другие начали активно заниматься спортом. То есть, неправильно было бы считать, что потеря веса произошла только благодаря белому корню.

Ко второй группе (к нейтральным отзывам) относятся мнения людей, которые не занимались активным похудением. Такие люди принимали имбирные напитки для общего оздоровления либо просто для вкуса. Эти любители белого корня, не придерживающиеся диеты, отмечали, что не видят никакого жиросжигающего эффекта от употребления напитков. При этом подобные настои хорошо согревают и прибавляют бодрости, что оценивается, как общий положительный результат.

К отрицательным отзывам относятся в основном сообщения об аллергических реакциях на имбирь. Многие не могут принимать подобные средства для похудения по причине индивидуальной непереносимости. Также отрицательные отзывы на белый корень связаны с тем, что специи в особых случаях повышают аппетит.

Некоторые девушки, сидевшие на диете и принимавшие имбирь, отмечали, что после напитка есть хочется больше. Этот эффект значительно затрудняет соблюдение рациона и вместо помощи оказывает обратное действие. Как пить имбирь, чтобы похудеть и очистить организм, расскажем далее.

Рецепты напитков для похудения

Существует много методов, как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях. Ниже приведены самые популярные варианты. Для любого из них, берите либо свежий белый корень, либо замороженный или сухой (молотый).

Имбирь с лимоном для похудения.

1. Взять лимон и белый корень примерно 3×4 см.
2. Вымыть лимон, разрезать его пополам.
3. Одну половинку нарезать на ломтики (как можно тоньше), а из другой выжать сок.
4. Очистить корень, очень мелко натереть.
5. Смешать ингредиенты в любой емкости объемом не менее 1 л.
6. Залить кипятком — для этого понадобится 1 л воды.
7. Через 15 мин. обязательно процедить.

Второй вариант имбиря для похудения: рецепт чая. Нужно на 1 л. чая (лучше зеленого) взять щепотку белого корня, заварить. Лимон добавить ломтиками или отжать сок.

С лимоном и медом

Понадобятся имбирь, лимон, мед. Рецепт для похудения:

1. Залить водой 6 ч. л. сухого белого корня.
2. На водяной бане кипятить 10 мин.
3. Снять с огня.
4. Остывший отвар процедить, положить меда, лимона.

Другой вариант напитка «имбирь, лимон и мед» для похудения. Рецепт:

1. Через мясорубку прокрутить почищенный лимон без косточек и белый корень. Количество каждого ингредиента — примерно по 150 г.
2. Добавить 200 г меда.
3. Хорошо перемешать смесь до однородности, можно блендером.

Принимать по 1 ч. л. в сутки натощак. При желании — разводить в нехолодной воде.

С мятой

Следуя любому из ранее описанных рецептов, в имбирь с медом для похудения кроме лимона добавьте свежей или засушенной мяты и тех специй, которые вам нравятся.

Например, интересен рецепт такого пряного состава:

1. 6 ч. л. потертого имбиря (или 3 ч. л. сухого) довести до кипения в 1,5 л воды.
2. Добавить перец (щепотку красного молотого), сразу снять с огня.
3. Положить в отвар листики мяты.
4. Остудить и влить 8 ч. л. цитрусового (лимонного) сока.

С огурцом

Популярным легким коктейлем с белым корнем является вода Сасси. Взять для этого напитка для похудения имбирь, лимон, огурец и мяту.

1. Почистить небольшой огурец и нарезать ломтиками.
2. Таким же образом нарезать половину лимона.
3. Натереть 1 ч. л. белого корня.
4. Смешать все в графине и залить 2 л холодной воды.
5. Добавить мяту.
6. Настоять 12 часов, лучше всего в холодильнике.

С чесноком

Тем, кому уже надоели имбирь, лимон и мед — рецепт «чеснок для похудения». Отзывы на него не однозначны из-за неприятного запаха.

Чай, содержащий имбирь с чесноком для похудения заваривают так:

1. Корень 5 см. почистить, затем потереть.
2. Раздавить или натереть зубчик чеснока, смешать с белым корнем.
3. Залить кипящей водой (1 литр).
4. Оставить в закрытой посуде до остывания.
5. Процедить.

С кефиром

Взять белый корень длиной не больше 2 см и стакан или кружку кефира жирностью 0–1,5%. Миксером смешать кефир, корицу и имбирь для похудения. Отзывы на этот напиток положительные.

С куркумой и корицей

Предыдущий рецепт можно дополнить половиной ч. л. куркумы.

Хорошим сочетанием также является имбирь и корица для похудения. Рецепт: в теплое молоко добавьте мед, куркуму, корицу, имбирь для похудения. В ежедневный чай положите имбирь, корицу, мед, лимон для похудения. Отзывы на подобные настои тоже в большинстве своем хвалебные.

С красным перцем

• кефир;
• имбирь;
• корица;
• красный перец.

Для похудения готовьте следующим способом:

В стакан или кружку кефира положите 2 ч. л. белого корня, а корицы вдвое меньше. Затем в смесь постепенно (по несколько крупинок) добавляйте перец. Пробуйте, чтобы выяснить необходимое количеством этой приправы.

Готовить этот напиток необходимо перед употреблением!

Как правильно заваривать?

Способ заваривания белого корня отличается в зависимости от степени насыщенности напитка, который хотите получить.

Как заваривать имбирь для похудения, чтобы пить по одному стакану? Чтобы получить менее крепкий напиток, белый корень заваривают как обычный чай. Если залить корень холодной жидкостью (вода или кефир), действие будет мягче. Тогда пить можно большими объемами и даже заменять напитком приемы пищи.

Чтобы не запутаться и не потеряться в столь большом объеме разнообразных рецептов, выделим несколько общих принципов, как приготовить имбирь для похудения:

1. На 1 л жидкости величина корня имбиря примерно равна размеру большого пальца на руке.
2. Кусок корня обязательно измельчить ножом (нарезать кубиками или тонкими ломтиками) либо на терке.
3. После того, как горячий напиток настоится необходимое время, его обязательно нужно процедить, чтобы избежать излишней горечи во вкусе.

Как пить?

Единого мнения, как пить имбирь для похудения, нет. Одни считают, что лучше его употреблять утром натощак. Другое мнение — в перерывах между едой. Кто-то отказывается от подобных смесей перед сном, а некоторые, наоборот, заменяют ими поздний ужин.

Для улучшения пищеварения принимать смеси лучше непосредственно перед едой. Для усиления эффекта рекомендуется заменять имбирным напитком один прием пищи в сутки.

Каждый выбирает собственную схему применения, исходя из своих привычек, предпочтений, выбранного рецепта и состояния здоровья.

Все же есть несколько правил, которым нужно обязательно следовать:

1. Начинать лечение белым корнем следует с малых доз, постепенно увеличивая порцию. Это необходимо для предотвращения проявлений аллергии.
2. Объем на день — 2 л имбирного напитка, но не более.
3. Через 2 недели применения обязателен перерыв на 10 дней.
4. Для похудения принимать напиток из белого корня нужно горячим или теплым.

Маринованный имбирный корень

Маринованный имбирь для похудения — столь же действенный способ, как и свежий. Только еще и вкуснее. Ведь очень сложно употребить сразу большое количество крепкого имбирного напитка. А маринованные пластинки, ароматные и аппетитные, нравятся многим, как дополнение к блюду. Вот несколько основных советов:

• для маринования выбирайте только молодой, неповрежденный корень;
• используйте эмалированную посуду (ни в коем случае не металлическую) во избежание окисления;
• внимательно соблюдайте рецептуру и пропорции.

Как приготовить в домашних условиях?

Самый простой алгоритм приготовления следующий:

1. Порезать корень, около 150–200 г. Лучше это сделать длинными ломтиками (пластинками).
2. В ¼ стакана рисового уксуса положить 2 ч. л. соли и 3 ст. л. сахара, прокипятить.
3. Рассол залить в тару с полосками белого корня так, чтобы ломтики были со всех сторон закрыты жидкостью.
4. Остудить.
5. Настоять в холодильнике около 7 часов.

Как употреблять?

В случае применения маринованного корня то, как употреблять имбирь для похудения,— ответить очень просто. Каждый день достаточно съедать по два-три кусочка этого лакомства. Особенно полезно употреблять маринованный имбирь с рыбными блюдами. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, в сочетании с белым корнем ускоряют метаболизм.

Ароматный и полезный продукт — маринованный имбирь для похудения. Отзывы это подтверждают.

Как принимать молотый имбирь?

В описанных выше вариантах напитков, кроме свежего, упоминается и молотый имбирь для похудения. Как принимать в рецептах подобную приправу, ответить просто. Молотого имбиря для похудения требуется вдвое меньше, чем указано в рецепте.

Необязательно готовить из него только напитки. Методов использования белого корня существует множество. Например, ежедневно имбирь молотый для похудения принимать как часть общего рациона, т. е. использовать как специю к основным блюдам.

Также молотый имбирь входит в состав некоторых БАДов, используемых в качестве поддержки при диете.

Самый действующий способ

Как принимать имбирь для похудения с быстрым результатом? Основным действующим веществом в подобных составах является имбирь, и похудение зависит именно от его влияния. Соответственно, результат будет тем заметнее, чем большее количество белого корня будет употреблено. Из этого можно сделать вывод, что ускорения эффекта можно добиться, увеличивая в напитке концентрацию имбиря для похудения.

Рецепты самые действующие, т. е. наиболее крепкие напитки, относятся к отварам, содержащим молотый или тертый корень. Особенно полезны чаи, в которых действие белого корня усилено лимонной кислотой, медом, другими специями.

Применяя концентрированный имбирный напиток, следует помнить о противопоказаниях и побочных действиях. А также о том, что сам по себе имбирь не дает нужного эффекта без пересмотра образа жизни.

Полезное видео

Можно ли похудеть с помощью имбиря? Полезные советы и рецепты смотрите в этом видео:

https://fitslife.ru/imbirnyy-chay-dlya-pokhudeniya/
https://bvk.news/produkty/travy/imbir-dlya-pohudeniya.html