Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет? | Здоровое питание

Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет?

Популярные материалы

Today’s:

  1. Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет?
    • 1. конфеты из чернослива всего 3 ингредиента!
    • 2. полезные фитнес — конфеты.
    • 3. шоколадные ПП- конфеты с кофейной ноткой.
    • 4. исключительно полезные трюфели.
    • 5. домашние фитнес — конфеты с клубникой
  2. Самые низкокалорийные сладости
  3. Диетические конфеты из творога «Рафаэлло»
  4. Какие сладости модно есть при правильном питании? Что такое ПП сладости и как их приготовить?
  5. Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки
  6. Диетические конфеты из какао. Рецепт домашних трюфелей
  7. Диетические конфеты из сухофруктов. Выбор сухофруктов для приготовления домашних конфет
  8. Видео Диетические конфеты | Быстрый и простой рецепт

Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет?

Все самое лучшее для вашей фигуры! Худейте с удовольствием?

1. конфеты из чернослива всего 3 ингредиента!

Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет?

Диетические конфетки прекрасный питательный перекус!

  • * чернослив — 250 г.
  • * миндаль — 200 г.
  • * кокосовая стружка — 50 г.

Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере. Орешки подсушить и измельчить. Соединить массу с кокосовой стружкой.
Скатать в шарики и положить в холод.

2. полезные фитнес — конфеты.

Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет?
Ингредиенты:

  • — 200 г овсяных хлопьев;.
  • — 50 г орехов (у нас грецкие);.
  • — 100 г кураги (или фиников);.
  • — 20 г меда;.
  • — 20 г растительного масла.

1. измельчаем орехи и курагу.
2. смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.
3. формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет.

3. шоколадные ПП- конфеты с кофейной ноткой.

Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет?

  • * 60 мл сваренный натуральный кофе.
  • * 60 г мягкий обезжиренный творог.
  • * 90 г сухого обезжиренного молока.
  • * 14 г какао 0%.
  • * 2, 5 г желатина.
  • * стевия по вкусу.

В холодном кофе замочить желатин согласно инструкции.
Нагреть кофе до растворения желатина (не кипятить).
Смешать творог с кофе с желатином.
Объединить обе смеси и взбить в стакане погружены блендером до гладкости.
Разложить по силиконовым формочкам по 1 ч. л.
Накрыть пищевой пленкой и убрать в морозилку до полного застывания. Масса начинает застывать еще при раскладывании.
Хранить в морозилке в плотно закрывающемся контейнере.

4. исключительно полезные трюфели.

Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет?

Радовать себя конфетками, да еще и с пользой для здоровья. Мечта? А вот и нет! Теперь это очень просто?

  • * 250 г фиников без косточек.
  • * 125 г грецких орехов.
  • * 2 ст. л. воды (если потребуется).
  • * 4 ст. л. несладкого какао — порошка.
  • * 1 апельсин.
  • * 1 лимон.
  • * щепотка морской соли.

1. замочите финики и грецкие орехи на 30-60 минут, затем слейте воду. Измельчите их в блендере. По желанию, добавьте немного воды — крем не должен получиться рыхлым.
2. в разные миски натрите на терке цедру лимона и апельсина. 2 ст. л. апельсиновой цедры, 3 ст. л. какао — порошка и соль всыпьте к орехам, взбейте блендером еще раз. Поставьте трюфельное тесто в холодильник на 1 час. За это время подсушите лимонную цедру в духовке и разотрите ее пестиком в ступке до порошка (по желанию.
3. скатайте из теста шарики, обваляйте их в оставшемся какао — порошке, посыпьте сверху лимонной цедрой. Конфеты в холодильнике храните.

5. домашние фитнес — конфеты с клубникой

Правильные сладости: 5 рецептов диетических конфет?

Сезон клубники уже совсем скоро! — Сохраните себе на стену, чтоб не потерять?

  • Клубника — 200 г.
  • Мед — 1 ст. л. (30 г) или сахарозаменитель по вкусу.
  • Творог — 250 г.
  • Овсяные хлопья — 1 стакан (и еще немного для обсыпки).
  • Кокосовая стружка для обсыпки (пара столовых ложек).

1. взбить яйцо и, продолжая взбивать, добавить мед и творог.
2. затем измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке, оставить 2-3 ст. л. для панировки, а остальное добавить в творожную массу. Легкое тесто замесить.
3. отщипывать от теста небольшие кусочки и делать из них лепешечки.
4. положить вовнутрь по целой клубничке.
5. скатать в шарики (чтоб тесто не прилипало, предварительно смочите руки.

6. бросить их в кипящую воду и после того, как всплывут, варить 3 минуты. Выловить шумовкой. Обвалять в смеси молотых хлопьев и кокосовой стружки.

7. при подаче украсить клубничками.

Самые низкокалорийные сладости

Даже такие полезные сладости не рекомендуется употреблять позднее шести часов вечера. Калорийность же их не должна превышать 10% от дневной нормы. Самые низкокалорийные сладости – это фрукты и ягоды. Их энергетическая ценность на 100 г продукта совсем низкая. Например, яблоко содержит всего 77 калорий, зато сколько в нем полезных минералов и микроэлементов. Другой фрукт – банан. Он хоть и не является самым низкокалорийным, тоже разрешен к употреблению. Банан утоляет чувство голода, насыщает калием и клетчаткой, которая очищает кишечник. Кушать можно и любые другие фрукты – груши, киви, апельсины, грейпфруты, ананасы, абрикосы, гранат, персики. Хорошей альтернативой сладостям могут стать ягоды, хотя по вкусу они практически все слегка кислые. Подойдут клубника, малина, земляника, вишня, смородина, крыжовник. Самые низкокалорийные сладости

Диетические конфеты из творога «Рафаэлло»

Конфеты «Рафаэлло», приготовленные из творога – прекрасный диетический десерт, который очень быстро и легко сделать в домашних условиях, съесть в удовольствие, не навредив фигуре. Подобные диетические десерты можно употреблять при соблюдении диеты для похудения и даже некоторых лечебных рационов. Диетические конфеты из творога «Рафаэлло»

Творожные конфеты Из обезжиренного и маложирного творога получаются превосходные и разнообразные сладкие блюда и десерты, одних только запеканок известно множество. Творог очень хорошо сочетается с фруктами и ягодами, а

творожная запеканка с фруктами (любыми, на ваш вкус) — лучшее тому подтверждение. В случае со снижением веса главное — знать меру, чтобы похудение прошло успешно, следует обходиться маленькими порциями, каким бы вкусным ни получился ваш десерт. Из чего готовим конфеты «Рафаэлло» Для того, чтобы приготовить такой диетический десерт из творога, необходимо запастись таким минимальным набором продуктов:

  • творог маложирный (свежий, не слишком сухой, не кислый) – 200 г;
  • сахар – 150 г;
  • кокосовая стружка – 200 г.

Диетические конфеты из творога «Рафаэлло»

Рецепт для тех, кто на диете — творожный десерт «Рафаэлло»

  • ванилин – на кончике ножа
  • миндальный орех (жареный, целый) – около 50 г.
  • Как готовим Конфеты «Рафаэлло» из творога * Ингредиенты смешиваем, тщательно растираем. * Формируем шарики размером с чайную ложку, в середину закладываем миндальный орех и обваливаем в стружке из кокоса. * Готовый диетический творожный десерт оставляем в холодильнике на 30-40 минут (или на 10 минут в морозильной камере). Очень вкусную имитацию конфет «Рафаэлло», как и низкокалорийную выпечку, можно подавать к чаю для всей семьи – и вкусно, и полезно!
  • Рецептов десертов на основе творога существует очень много. Ко всему, такое угощение удобно взять на вооружение в том случае, когда дети отказываются есть творог. Вне всяких сомнений, оригинальная «десертная» подача должна обязательно им понравиться. Легкий творожный десерт Конфеты «Рафаэлло» станет замечательным украшением праздничного стола, а можно частенько им баловать себя без особого праздничного повода, ведь за идеальную стройность фигуры можно не волноваться.

    Какие сладости модно есть при правильном питании? Что такое ПП сладости и как их приготовить?

    Многие считают, что сладости не входят в рацион правильного питания. Но это совсем не так, есть целый список низкокалорийных сладостей, которые можно кушать людям, соблюдающим диету. Предлагаем вам самые вкусные и полезные пп сладости рецепты, которые можно легко и быстро приготовить дома.

    ПП сладости, что это? Существует множество рецептов приготовления сладостей в домашних условиях, и это, несомненно, будет полезно и не вредно для фигуры. Некоторые сладости пп можно купить уже в готовом виде в магазине – мармелад, сухофрукты, мороженое и т.д. Главное при покупке обращать внимание на состав и калорийность таких продуктов.

    Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки

    Отличным угощением станут конфеты из фиников и кокосовой стружки, если вы соблюдаете пост, придерживаетесь диеты или правильного питания. Они состоят только из растительных ингредиентов, также мы обойдемся без добавления сахара, что сделает конфеты полезными и для детей.Необходимо сказать, что основной ингредиент — финики, абсолютно не будут чувствоваться в конфетах, поэтому понравятся даже тем, кто их обычно не добавляет в свое меню.

    Распечатать рецепт Конфеты из фиников и кокосовой стружки. Рецепт с пошаговыми фото Конфеты из фиников и кокосовой стружки могут храниться в холодильнике до двух недель, поэтому можете делать их впрок. Но, как правило, больше пары дней они там не задерживаются, сколько их не приготовить.

    1. Финики помоем под холодной водой, положим в тарелку и зальем кипятком. Можно прикрыть тарелку крышкой, чтобы плоды как следует пропарились и стали мягкими. Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки
    2. Через 15-20 минут можно начинать очищать финики от косточек и плодоножек. Далее необходимо их превратить в пасту. Сделать это можно несколькими способами: пробить блендером, прокрутить через мясорубку или просто протереть через сито. В этом рецепте мы использовали третий вариант. И, хоть финики протираются очень неохотно, уже через 5 минут мы получили густую сладкую массу. От «жмыха» избавляться не надо! Все, что не прошло через отверстия сита добавляем к общей пасте. Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки
    3. Затем вводим какао и тщательно вымешиваем смесь. Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки
    4. Затем очередь кокосовой стружки (оставим 2 столовые ложки для декора конфет). Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки
    5. Из сладкого шоколадного теста лепим конфеты. Это будет легко сделать, смочив руки в холодной воде. Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки
    6. Завершающий этап — каждую конфету обваливаем в кокосовой стружке. Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки
    7. Убираем лакомство в холодильник на 1-2 часа, чтобы конфеты стали плотными. Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки
    8. Подавать конфеты из фиников и кокосовой стружки следует охлажденными. Они имеют просто изумительный шоколадно-кокосовый вкус и очень-очень сладкие! Диетические конфеты из фиников и кокосовой стружки

    Диетические конфеты из какао. Рецепт домашних трюфелей

    Состав диетических конфет:

    • 5 ст.л. обезжиренного какао,
    • 7 ст.л. молока,
    • 50 г сывороточного протеина (желательно со вкусом шоколада),
    • 4 ст.л. молотых миндальных орехов,
    • 2-3 ст.л. масла кокоса.

    Как приготовить диетические трюфели в домашних условиях.

    Все ингредиенты необходимо соединить в глубокой миске, обойдя стороной лишь порошок какао. Перемешайте их — у вас получится густая липкая масса. Теперь вам требуется сформировать из нее шарики небольшого размера. Для этого каждый раз после создания очередной конфеты обмакивайте пальцы в сухое какао. Готовые шарики обваляйте в этом порошке. Держите лакомство в холодильнике до полного застывания.

    Диетические конфеты из сухофруктов. Выбор сухофруктов для приготовления домашних конфет

    Чтобы приготовить вкусные домашние конфеты из сухофруктов, рекомендуем тщательно отнеситесь к выбору ингредиентов для приготовления лакомства. Сушеные фрукты желательно покупать на развес на рынке, у продавцов которым вы доверяете и уверенны в качестве продукта.

    Стоит обратить внимание на их вид, слишком яркой окраски брать не стоит, так как велика вероятность того, что они обработаны химическими веществами.

    Полезные конфеты без сахара у вас получатся, если взять для их приготовления:

    Диетические конфеты из сухофруктов. Выбор сухофруктов для приготовления домашних конфетФиники. Этот замечательный натуральный продукт, является хорошим средством для профилактики заболеваний сердца, желудка, почек, а также онкологии. Финики необходимо употреблять в пищу женщинам, которые готовятся к рождению ребенка, для облегчения родов, кормящим матерям для повышения лактации. Мужчинам этот полезный фрукт придаст энергию и силу.

    Изюм. Он ценится за то, что содержит много железа, очень позлено употребление изюма при анемии, болезнях сердца, малокровии. Также его нужно ввести в рацион, если есть проблемы с органами дыхания.

    Курага. Она очень полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Также курагу нужно кушать беременным женщинам, чтобы избежать снижения гемоглобина в крови и анемии.

    Инжир. Этот сухофрукт рекомендуется при проблемах с желудком и заболеваниях сердца. Он повышает иммунитет человека, придает бодрости, сил и энергии, а также способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма.

    Чернослив. Сушеная слива рекомендована при проблемах с желудком, запорах, помогает в похудении и оздоровлении всего организма. Кроме того, чернослив обладает хорошими противомикробными свойствами и поможет справиться с инфекционными заболеваниями.

    ПП сладости: 5 рецептов диетических конфет

    Такие диетические конфеты — мечта любого сладкоежки, который следит за своей фигурой. Кроме отсутствия лишних калорий, в этих сладостях так же нет муки, сахара, консервантов и других не самых полезных добавок, зато есть натуральные составляющие, которые делают их действительно полезными. А готовятся такие домашние ПП конфеты очень просто, без плиты и лишних кастрюль, вам понадобится только блендер.

    1. Конфеты «Рафаэлло»

    Ингредиенты:
    Миндаль — 100 г.
    Орехи (фундук или грецкий) — 100 г.
    Банан — 2 шт.
    Кокосовая стружка — 100 г.

    Приготовление:
    Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Из полученной массы скатать небольшие шарики (в середину можно спрятать орешек миндаля) и обмакнуть каждый в кокосовую стружку. Оставить на час в холодильнике и можно подавать. Просто тают во рту!

    2. Пикантные финиковые конфетки

    Ингредиенты:
    Финики без косточки — 150 г.
    Кешью — 100 г.
    Кокосовая стружка — 2 ст. л.
    Очищенные семена тыквы — 1 ст. л.
    Тыквенное пюре (можно заменить яблочным или любым другим готовым пюре без сахара) — 2 ст. л.
    Овсяные хлопья — 50 г.
    Корица — 1 ч. л.
    Порошка имбиря — 1/4 ч. л.
    Щепотка мускатного ореха и молотого душистого перца

    Приготовление:
    Сложить все ингредиенты в блендер и измельчать до однородной консистенции. Остудить массу в холодильнике (30-40 минут), сформировать шарики, обвалять в какао-порошке. Хранить в холодильнике — такие конфеты вкуснее всего в холодном виде виде.

    3. Пряные морковные конфеты

    Ингредиенты:
    Морковь (тёртая) — 1,5 стакана
    Орехи (миндаль, фундук, арахис) — 1,5 стакана
    Кокосовая стружка — 0,5 стакана
    Финики — 0,3 стакана
    Мёд — 3 ст. л.
    Корица — 1 ч. л.
    Гвоздика, мускатный орех, ваниль — щепотка

    Приготовление:
    Кокосовую стружку и орехи измельчить в блендере до состояния муки. Добавить финики, морковь, мед и специи и взбивать ещё раз до однородной массы. Сформировать небольшие шарики и охладить в холодильнике. Полезные конфетки со вкусом пряного морковного пирога!

    4. «Нутелла»

    Ингредиенты:
    Финики — 200 г.
    Жареный фундук — 140 г.
    Изюм — 100 г.
    Какао-порошок — 2 ст. л.
    Корица — 1 ч. л.

    Приготовление:
    В блендере измельчить фундук до состояния муки. Добавить остальные ингредиенты и смешать до однородной консистенции. Сформировать шарики, охладить в холодильнике и можно подавайте. Очень похоже на настоящую Нутеллу!

    5. Творожные конфеты

    Ингредиенты (на 15 шт):
    Творог (мягкий творог с низкой жирностью) — 220 г.
    Банан — 160 г.
    Овсяные хлопья — 80 г.
    Мед — 15 г.
    Кокосовая стружка (можно заменить на кунжут или мак) — 40 г.
    Курага — 15 шт.
    Миндаль — 15 шт.

    Приготовление:
    Творог, банан и овсяные хлопья взбить в блендере до однородного пюре. Убрать массу в холодильник примерно на час. Курагу замочить в горячей воде, если она жесткая. Когда курага размокнет, положить в каждую один миндальный орешек. Творожно-банановую массу достать из холодильника и разделить на 15 равных частей. Из каждой части сформировать сначала лепешку, в центр положить фаршированную орешком курагу, затем скатать шарик. Обвалять конфеты в кокосовой стружке, выложить на антипригарную поверхность и выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 15 минут. Охладить и можно подавать к чаю, приятного аппетита!

    https://zdorovaya-eda.com/recepty/pravilnye-sladosti-5-receptov-dieticheskih-konfet

    ПП сладости: 5 рецептов диетических конфет

    Закладка Постоянная ссылка.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *