Кофе: сколько его должно быть, чтобы не вредить здоровью?

 

Многие из нас не смогут отказаться от упоительной чашечки ароматного напитка по утрам даже под страхом смертной казни. Но, может быть, и не стоит отказываться? Так ли вреден кофе, и какое его количество не принесет вреда Вашему здоровью?

Даже яд в правильных пропорциях — это лекарство. Кофеин, который содержится в кофе, какао и даже в чае, бодрит, помогает сосредоточить внимание и сконцентрироваться. Больше всего кофеина Вы найдете в черном кофе, однако он есть и в зеленом, и черном чае.

Вам интересно будет узнать, что выпив одну чашку кофе, Вы получаете столько же кофеина, как если бы съели четыре шоколадки, либо выпили две кружки черного чая.

Помимо стимуляции нервной системы и нормализации кровеносного давления, кофеин также предупреждает диабет и не дает развиться некоторым видам раковых опухолей. После попадания в кровь кофеина, учащается пульс, а прилив крови к мышцам способствует увеличению ощущения энергии во всем теле, отметит любой физиотерапевт. Не стоит и забывать что покупать лучше кофе хороших сортов и у проверенных продавцов что бы избежать покупки некачественного продукта. Интернет-магазин кофе https://kavaplus.com.ua КАВА+ работает в Киеве с проверенными поставщиками молотого и кофе в зернах. Здесь также, можно купить кофемашины Delonghi и другие необходимые аксессуары для приготовления любимого напитка.

Но помимо вышеперечисленных достоинств, кофеин имеет ряд негативных влияний на организм человека. Регулярное, а, главное, избыточное употребление кофе приводит к возникновению зависимости от кофеина. Вместе с ней приходит учащенное сердцебиение, головная боль, перенапряжение мышц.

Обратите внимание на Ваш дневной рацион, если Вы не проживаете и дня без того, чтобы выпить шесть и более чашек кофе в день, то у Вас самая настоящая «кофейная» зависимость.

Для «кофеманов» полезным будет проведение следующего эксперимента: попробуйте на несколько дней отказаться от кофе и понаблюдать за реакцией своего организма. Что Вы чувствуете? Какие симптомы появились, какие исчезли? Сделайте свои выводы.

Существует понятие «зеленый кофе» — это те же кофейные зерна, только не подверженные обжарке. Зеленый кофе имеет отличный от черного вкус, нет традиционного кофейного запаха, горечи. Зато такой кофе содержит много антиоксидантов, витаминов, а также биологически активных веществ. Такого кофе можно пить до четырех кружек в день.

Антиоксиданты, входящие в состав зеленого кофе, расщепляют жиры и не позволяют им всасываться в кровь. Итак, Вам достаточно от 10 до 50 мг зеленого кофе в сутки, чтобы Ваш вес начал снижаться. Можете попробовать.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *