Как правильно заваривать и принимать зеленый кофе для снижения веса?

Зеленый кофе сейчас пользуется растущим спросом. Уже многие люди успели убедиться, что именно напиток из так называемых «сырых» кофейных бобов способен положительно отразиться на общем состоянии организма, обеспечить восстановление обмена веществ. Самое главное, что зеленый кофе для похудения действительно дает отличный результат.

Сегодня мы рассмотрим более подробно, каким образом правильно готовить кофе, как его пить, что делать еще, чтобы польза была максимальной. Например, многие утверждают, что лучше всего приобретать зеленый кофе в зернах. Так проще убедиться в его натуральности, проконтролировать качество. К большому сожалению, приобретая молотый или растворимый продукт, сложно быть уверенным, что кофе перед нами настоящий.

Все чаще встречаются подделки, весьма удачно имитирующие вкусовые свойства, аромат. Есть и другая крайность: некоторые предпочитают исключительно дорогостоящие сорта кофе. Но там отличия преимущественно во вкусовых нюансах. Достаточно найти качественный продукт по приемлемой цене, чтобы он стал надежным помощником при похудении.

Преимущества зеленого кофе

Рассмотрим ключевые преимущества продукта. Постараемся определить, насколько зеленый кофе действительно способен помогать при похудении.

Если включить напиток в постоянный рацион, начнет повышаться иммунитет. В продукте высоко содержание антиоксидантов, которые существенно укрепляют защитные силы организма. Под воздействием напитка из тела человека выводятся токсины, все вредные соединения, шлаки, а также свободные радикалы.

Благодаря хлорогеновой кислоте обеспечивается профилактика развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Она хорошо регулирует уровень сахара в крови.

Содержание вредного холестерина тоже понижается. Повышается концентрация внимания, может улучшиться память.

Обменные процессы в организме восстанавливаются. Это особенно полезно, когда человек физически активен: при упорных занятиях, при выполнении упражнений подкожный жир начинает сжигаться еще быстрее. Некоторые наблюдают, что улучшается состояние кожи, что особенно важно при похудении.

Состав зеленого кофе

В зернах содержится не только всем известный кофеин, но и широкий спектр различных кислот. Так, имеется оксаловая и кофейная, лимонная и яблочная, уксусная кислоты. Полезны также дубильные, белковые и минеральные вещества. Представлены и углеводы: галактоза, фруктоза и сахароза. Растительные жиры обычно исчезают, когда напиток варят, зерна обжариваются.

Хлорогеновая кислота становится наиболее значимым компонентом в составе кофе. Она дает специфический вяжущий вкус, обеспечивает контроль уровня сахара, ускоряет процессы метаболизма.

Принцип действия напитка для похудения

Большое количество антиоксидантов, содержащихся в зеленом кофе, обеспечивают выведение свободных радикалов, сжигание жира. Кожа становится более красивой, существенно улучшается внешний вид в целом. При этом именно такой напиток, если сравнивать с черным кофе, воздействует на организм более деликатно. Рассмотрим наиболее значимые преимущества напитка, его принцип действия в борьбе с лишним весом.

1. Ускоряется метаболизм. Процесс сжигания отложений жира оптимизируется, органы ЖКТ начинают работать гораздо активнее.
2. Давление восстанавливается. Поскольку напиток действительно способен нормализовать артериальное давление, он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
3. Понижается инсулин. Крайне важное свойство, которое обеспечивает поддержание работы печени, предотвращает развитие сахарного диабета, стимулирует метаболизм.
4. Стабилизация работы печени. Гораздо лучше в печени перерабатываются жирные кислоты, поскольку свое воздействие оказывает хлорогеновая кислота.
5. Чувство голода подавляется. Все отмечают, что аппетит на самом деле существенно снижается под влиянием зеленого кофе.

В своих отзывах многие пишут, что зеленый кофе для похудения помогает им грамотно составлять меню и потом его придерживаться. Это вполне осуществимо, поскольку напиток реально притупляет ощущение голода.

Пьем кофе правильно

Большое значение имеет то, насколько правильно пьют кофе. Вот несколько действенных советов от диетологов, от худеющих. В первую очередь специалисты отмечают, что не нужно чрезмерно увлекаться напитком. Считается, что более 6-ти чашечек на протяжении дня выпивать не стоит. При этом три чашки – это минимум.

Рекомендуется пить кофе непосредственно перед приемом пищи. Хочется перекусить, а время следующего питания еще не наступило? Вот как раз в таких случаях кофе помогает. Вы можете перебить чувство голода, выпив чашечку горячего напитка. Любопытно, что после еды пить кофе не стоит. Это важно запомнить.

Оказывается, если выпить сразу после еды чашку любимого кофе, это спровоцирует ускоренное прохождение пищи в кишечник. А она еще не успела перевариться, усвоиться. В результате и ощущение голода быстрее появится с удвоенной силой.

Способы заваривания кофе

Существует несколько основных методов заваривания кофе. Важно помнить, что наибольшее количество ценных веществ сохраняет именно то кофе, которое было помолото непосредственно перед употреблением. Подойдет обычная кофемолка, блендер.

Желательно лучше измельчить зерна, чтобы потом они хорошо заварились.

Некоторые также самостоятельно обжаривают кофе, но лучше все-таки от этого воздержаться, сохраняя максимум полезных свойств.

1. Френч-пресс. Данный метод принято считать наиболее правильным, поскольку позволяет сделать напиток натуральным, не обваривать кофе стоградусным кипятком, но при этом качественно его заварить. Заливайте молотые зерна водой с температурой примерно в 90 градусов. Настаиваться напиток должен не меньше 10-ти минут. Потом можно нажимать на стержень. Тогда гуща от жидкости легко отделится при опускании фильтра ко дну.
2. Турка. Обычно в турку наливают около 200 миллилитров воды. При нагревании можно добавить и молотый кофе. Достаточно трех чайных ложечек. Соответственно, если вы варите 100 миллилитров напитка, насыпайте 1 – 1,5 чайные ложечки. Варите кофе на слабом огне, при этом до полного кипения его доводить не нужно. Как только начинает образовываться пенка, можно снимать турку с огня. Затем настаивайте напиток примерно 5 – 10 минут.
3. Чашка. Можно и вовсе ограничиться завариванием зерен в чашке. Две чайные ложечки насыпайте в кружку, а потом заливайте кофе почти кипящей водой. Настаивать нужно 10 минут. Потом не забудьте процедить полученный настой, используя ситечко.

Безусловно, лучше все-таки довести кофе до появления пенки в турке. Но каждый метод по-своему хорош.

Противопоказания

К сожалению, люди, стремящиеся похудеть, зачастую забывают о противопоказаниях. Даже если средство эффективное, крайне важно убедиться, что оно не нанесет вред организму. Вот что говорят врачи, диетологи о регулярном употреблении зеленого кофе.

Противопоказано включать напиток в постоянное меню беременным женщинам, а также детям до 12-ти лет. Нельзя пить кофе при атеросклерозе и повышенной возбудимости. Также не рекомендуется напиток при любых заболеваниях вегетативной нервной системы, центральной нервной системы. Можно употреблять его только в минимальных количествах, посоветовавшись предварительно с врачом.

Остановимся также и на вероятных побочных эффектах. Обычно они возникают при повышении рекомендуемой суточной нормы. Тогда может закружиться голова, вероятны резкие скачки артериального давления. Некоторые жалуются на учащение сердечного ритма, а у кого-то происходит нарушение обычной работы кишечника, возникает тошнота.

Отличный рецепт зеленого кофе для активного похудения

Всем известно, насколько хороших результатов в борьбе с лишним весом можно добиться, если включить в меню имбирь. А мы предлагаем рецепт напитка из зеленого кофе с имбирем. Так вы сумеете гармонично соединить два эффективных продукта для снижения веса, ускорения метаболизма и выведения вредных веществ из организма.

Берите 2 ложки молотых зерен, а также 150 миллилитров воды, примерно 10 граммов засахаренного имбиря. Его следует натереть очень мелко.

Заваривайте кофе с имбирем почти кипящей водой. Настаивайте смесь 10 минут. Потом остается только пропустить напиток через ситечко.

Используйте зеленое кофе для похудения правильно! Это эффективный напиток, который поможет не только снизить вес, но и лучше выглядеть, стабилизировать метаболизм, обменные процессы.

https://dieta4y.ru/zelenyj-kofe.html