Чем заменить семена чиа, киноа, ягоды асаи, булгур, спельту, батат и витграсс

[sape]

До 18 раз дешевле, но не менее полезно. Диетолог объясняет, чем заменить модные ЗОЖ-продукты

Семена чиа и киноа, ягоды асаи и булгур — эти продукты сегодня легко встретить в Instagram популярных фитнес-блогеров. А у себя в тарелке? GO.TUT.BY попросил диетолога и персонального тренера Ольгу Авчинникову составить список модных ЗОЖ-ингредиентов, а затем подобрать им доступную замену.

Фото: из личного архива героиниФото: из личного архива героини

— Интерес к модным продуктам обусловлен, как мне кажется, поиском «волшебной таблетки», средства от всех болезней, — считает Ольга. И объясняет свою позицию: — Всегда хочется найти то, что поможет быстро и без особых усилий прийти в форму, стать здоровее. И практически никому не хочется регулярно тренироваться в зале, следить за питанием, высыпаться и не злоупотреблять алкоголем. Человек по своей природе склонен к вере в чудеса, но, как показывает практика, результат приносит каждодневная, рутинная работа над собой и формирование правильных привычек на всю жизнь.

Стоимость продуктов мы рассчитали на основании ценников в белорусских магазинах.

Семена чиа меняем на семена льна

С первого взгляда можно решить, что семена чиа — это то ли кунжут, то ли мак. Маленькие зерна богаты антиоксидантами, пищевыми волокнами и кальцием. Зожники нового поколения часто добавляют чиа в маффины, пуддинги и смузи. Диетолог предлагает белорусам заменять чиа семенами льна: они славятся сбалансированным соотношением омега-3, 6 и 9.

Цена за 100 г: семена чиа — 1 рубль 33 копейки; семена льна — 88 копеек.

Бурый рис меняем на перловую крупу

Модный бурый рис содержит витамины группы B: B9 — 5% суточной нормы, B1 и B6 — около 30% суточной нормы. В гарнире его можно заменить перловкой. По крайней мере, белка в ней больше — 9 грамм против 7 грамм. Витамины группы B тоже есть: 8% суточной нормы B1, 18% — B6 и 6% — B9.

Цена за 100 г: бурый рис — 35 копеек; перловка — 13 копеек.

Киноа меняем на гречневую крупу

Киноа имеет в составе белок, клетчатку, минералы и витамины, особенно группы B. В киноа нет глютена — в отличие, например, от пшеницы. Гречневая крупа тоже не содержит глютена, но богата белком, минералами и витаминами группы B.

Цена за 100 г: киноа — 2 рубля 67 копеек; гречка — 27 копеек.

Ягоды асаи меняем на чернику

В начале нулевых ягоды асаи преподносили как чудо-пищу, способную предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы. Официальных подтверждений этому нет, но польза плодов асаи ощутима. Они богаты витамином C, содержат клетчатку (как и любые другие ягоды), минералы и антоцианы. Асаи добавляют в мороженое и десерты. Ольга Авчинникова подсказывает: при желании их можно заменить черникой: это тоже клетчатка, минералы и антоцианы.

Цена за 100 г: асаи — 34 рубля 40 копеек; черника — 1 рубль 87 копеек.

Булгур меняем на пшеничную крупу

Булгур — крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы. Ольга Авчинникова предлагает заменить его на пшеничную крупу. Справедливости ради стоит отметить, что пшеничка чаще всего производится из шлифованного и дробленого зерна пшеницы, следовательно, нешлифованный булгур выиграет по количеству витаминов и клетчатки.

Цена за 100 г: булгур — 1 рубль; пшеничка — 55 копеек.

Спельту меняем на пшеницу

Спельта — это дикая форма пшеницы, близкая по свойствам к ее мягким сортам. Из спельты готовят гарниры, ризотто и плов, добавляют ее в салаты и супы. Впрочем, заменять ее все равно можно на пшеницу: по составу они близки. Спельта уступает в содержании пищевых волокон (10,7 против 13,3 грамм), но богаче белком (15 против 10,9 грамм).

Цена за 100 г: спельта — 1 рубль 96 копеек; мягкая пшеница — 73 копейки.

Батат меняем на картофель

Если по-простому, то батат — это сладкий картофель. Богат бета-каротином. Его можно запекать, варить, жарить, а также добавлять в каши. А заменить — обычным картофелем.

Цена за 100 г: батат — 61 копейка; картофель — 4 копейки.

Витграсс: делаем дома

Витграсс — это молодые, зеленые ростки пшеницы. Сок из них в Беларуси можно купить в замороженном состоянии. Особую ценность он представляет из-за наличия витаминов группы В, также A, D, E, K, минералов, аминокислот и хлорофилла. Альтернатива есть: пшеницу можно проращивать в домашних условиях.

Цена за 100 г: лед из сока ростков пшеницы — 10 рублей 88 копеек; пшеница для проращивания — 73 копейки.

Ягоды годжи меняем на шиповник

Ягоды годжи — это дереза обыкновенная. Их активно продвигали как лекарство от всех болезней, чем изрядно подпортили им репутацию. Вопреки утверждениям маркетологов, сушеные ягоды годжи содержат мало витамина С — в отличие, например, от традиционного шиповника.

Цена за 100 г: ягоды годжи — 7 рублей 80 копеек; шиповник — 84 копейки.

Кетоформ в Москве

В наличии — 19 шт.

До конца акции осталось:

Корзина товаров

Кетоформ

Реальное снижение веса на фоне стабильного обмена веществ — это не сложно, если знать, где купить Ketoform. Показания к применению Кетоформа: нарушение пищевого поведения, зашлакованность организма, ожирение, нарушение работы процессов обмена, при котором происходит бесконтрольный набор массы тела. Ketoform для похудения поступает в продажу в форме капсул.

95 Руб.

Ваша заявка принята!

При заказе сегодня товар будет доставлен
курьером в Москве, максимальный срок — 01.04.2021

Реальное снижение веса на фоне стабильного обмена веществ — это не сложно, если знать, где купить Ketoform. Показания к применению Кетоформа: нарушение пищевого поведения, зашлакованность организма, ожирение, нарушение работы процессов обмена, при котором происходит бесконтрольный набор массы тела. Ketoform для похудения поступает в продажу в форме капсул.

Кетоформ в Апатитах

Кетоформ в Узловом

Кетоформ в Щербинке

Кетоформ в Махачкале

Кетоформ в Пятигорске

  • Описание
  • Отзывы (0)
  • Оплата и доставка

Как работает Кетоформ

Кетоформ является эффективным комплексом для борьбы с лишним весом. Производитель дает следующую информацию о действии капсул на здоровье в процессе комплексного использования:

  • останавливают процесс накопления лишних килограммов путем активного расщепления жировых накоплений;
  • контролируют процессы метаболизма, благодаря чему жиры конвертируются в энергию;
  • способствуют очищению тканей и структур внутренних органов от токсинов;
  • стабилизируют аппетит, контролируя чувство голода;
  • нормализуют состояние кожи в области живота и других проблемных местах;
  • лекарство поможет стабилизировать баланс плохого холестерина.

Капсулы для похудения имеют реальные полезные свойства по сравнению с аптечными препаратами из другой категории, предназначенными для контроля веса:

  • указанное средство для похудения снижает массу тела, не оказывая мочегонного эффекта;
  • килограммы уходят комфортно. Человек не мучается от диареи и от ограничения в питании;
  • во время курса терапии отсутствует бессонница и раздражительность;
  • если худеете с помощью Кетоформа, то не понадобится соблюдение диет, исключение из еды определенных продуктов;
  • во время похудения не наблюдается побочных эффектов.

Ни один аналог Кетоформ, который можно купить в аптеке, не даст комплексного результата. Практически любой аналог в виде таблеток или порошков для похудения дает кратковременный результат, и, затем килограммы возвращаются. Терапия с Ketoform проходит комфортно, не вызывая негативной реакции организма. О мягком действии средства часто пишут в отзывах врачи и покупатели.

Терапия с Ketoform длится в течение месяца. За это время в организме происходят следующие изменения:

  • системы организма настраиваются на активное сжиросжигание. На первой неделе приема средства человек учится правильно принимать пищу, не переедая, что позволяет приобрести полезные привычки в пищевом поведении;
  • вторая неделя приема Кетоформа: препарат улучшает контур лица: вырисовывается линия скул, человек выглядит более молодо;
  • на третьей неделе появляется ощущение бодрости, нормализуется сон, активно худеют бока, бедра, ягодицы;
  • завершающая стадия снижения веса на четвертой неделе отмечена правильным пищевым поведением, улучшением состояния кожи и оптимизацией веса.

Ketoform доказал безопасность и эффективность с помощью ряда клинических испытаний. Масштабные эксперименты прошли в 2019 году в Стокгольме и в Москве. После курса терапии, длившегося месяц, 1500 участников испытаний сбросили вес до желаемых показателей. По результатам испытаний Кетоформ получил официальный сертификат соответствия.

Состав

Кетоформ состоит из уникальных природных компонентов и комплекса витаминов. Каждое активное вещество прошло тесты на безопасность в процессе разработки препарата.

Активные вещества основного состава Кетоформ и их воздействие на организм во время похудения:

  • спирулина — экстракт сине-зеленой водоросли участвует в процессе усвоения кальция, снабжает ткани питательными веществами, которых не хватает во время похудения. Компонент помогает усваивать питательные вещества в случае непереносимости лактозы;
  • куркума — регулирует аппетит, ускоряет метаболизм;
  • концентрат грейпфрута — активирует процесс сжигания жиров, участвует в нормализации процессов обмена;
  • ягоды Годжи — нормализует функции эндокринных желез, поддерживает иммунную защиту;
  • облепиха — контролирует уровень холестерина;
  • семена льна — стабилизируют работу пищеварительной системы;
  • экстракт амаранта — способствует нормальному усвоению белков, жиров и углеводов.

Кетоформ содержит и дополнительные компоненты, среди которых экстракт плодов шиповника, витаминный комплекс и селен. Комплекс Кетоформ поможет оздоровить все системы организма, и сохранит результат на годы.

Инструкция по применению

Чтобы получить результат от терапии Ketoform, нужно следовать указаниям в инструкции, где расписано сколько стоит пользоваться препаратом.

Схема приема Кетоформ:

  • курс рассчитан на 30 дней;
  • пить по 1 капсуле 2 раза в день, в утреннее и вечернее время после приема пищи;
  • запивать капсулу 100 мл воды.

Не стоит использовать Кето капсулы в большей дозировке, чем указано в инструкции.

Ketoform начинает действовать с первого дня использования. Каждая принятая дозировка средства работает в течение дня, выводя шлаки и сжигая жировые накопления.

Противопоказания

Кетоформ может использоваться взрослыми людьми разного возраста. У капсул практически нет противопоказаний, о чем часто говорят врачи в отзывах.

Особые указания по ограничению приема Ketoaform:

  • детский возраст. Может нарушиться гормональный фон;
  • беременность, кормление грудью.

У людей с лишним весом, имеющих проблемы с работой почек и печени, выше риск развития побочных действий со стороны пищеварительной системы при использовании Кетоформ. В этом случае рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем принимать таблетки для похудения.

Выгодно приобрести Ketoform по цене ниже, чем в онлайн аптеке Столички, можно на нашем сайте. Цена Кетоформа у нас часто меньше, чем на официальном сайте. Делаем доставку товара в любой город России без предварительной оплаты. Оплата при получении заказа. Это важно, потому что купить Ketoform в аптеке Столички можно только после оплаты заказа.

Для оформления покупки нужно оставить заявку с указанием имени и телефона. На указанный номер перезвонит наш оператор, уточнит куда отправлять посылку, подтвердит заказ. Худейте правильно. Покупайте Кетоформ сегодня.

https://news.tut.by/go/569080.html
https://ludusmed.ru/apteka/ketoform/

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X