Ягоды годжи для похудения — как принимать, реальные отзывы врачей и худеющих

Ягоды годжи для похудения: полезные свойства, правила применения и отзывы худеющих

Описание и полезные свойства ягод

Ягоды годжи – плоды небольших размеров ярко-красного или оранжевого цвета, которые растут на кустах с колючими веточками. Ягоды годжи – очень полезные и очень богаты по своему составу.

Если вы хотите похудеть с помощью данных плодов, то вам необходимо отказаться от фастфуда, жирного, жареного, соленого и хоть немного заняться спортом, тогда употребления год годжи ускорит процесс похудения.

  • Как правильно принимать ягоды годжи ↓
  • Где купить ↓
  • Отзывы ↓

Ягоды годжи

Пищевая ценность ягод: на 100 гр – 14 грамм белка, 75 грамм углеводов и 0% жира, а калорий всего 355.

Ягоды годжи содержат в себе:

  • Полезные витамины и минералы, которых в составе ягод около 20. Среди них: калий, магний, цинк, железо и другие минералы.
  • Аминокислоты, моно- и полисахариды.
  • Очень высокое содержание бета-каротина.
  • Большое содержание растительного протеина.
  • Ягоды наполнены полезными витаминами, такими как: витамин С, В и Е.

Свежие плоды растут в Китае, но в России вы можете встретить только дерезу обыкновенную, но и она очень редкая.

При употреблении ягод начинается процесс выработки естественных гормонов, что является толчком для организма, чтобы начать сжигать жир.

Кроме важной роли в похудении, ягоды годжи помогают улучшить состояние сна, излечить депрессию, улучшить состояние кожи, замедлить развитие раковых клеток, повысить иммунитет и даже замедлить процесс старения.

У ягод есть противопоказания, такие как: низкое давление, беременность или индивидуальная непереносимость.

Как правильно принимать ягоды годжи

Принимать ягоды годжи можно в сушеном и свежем виде, а также добавлять их в некоторые блюда.

При применении ягод в сухом виде, необходимо принимать их утром и вечером по 15 штучек. Точно также и в свежем виде.

Рецепты из ягод годжи:

Ягоды годжи

  1. Возьмите 20 грамм ягод и залейте их горячей водой. Подождите пока ягоды настоятся, а затем ягоды съешьте, а воду выпейте.
  2. Чай из ягод годжи. Возьмите 20–25 грамм ягод и залейте стаканом кипятка, добавьте чайную ложку лимонного сока и подождите пока отвар настоится (не более 15 минут). После этого процедите весь настой и выпейте его. Выпивайте по 1-2 чашки такого чая в день.
  3. Каша из ягод годжи. Возьмите 150–200 грамм бурого риса (только обязательно промойте его) и 5–10 грамм ягод. Залейте рис и ягоды 500 мл кипятка и варите до готовности. Если вы хотите похудеть, то не добавляйте в кашу сахар и соль.
  4. Суп из ягод годжи. Возьмите 150 грамм печени и залейте ее прохладной водой. Затем добавьте 40–50 грамм ягод и все это варите до готовности. Сверху украсьте зеленью для красоты.

Вы можете добавлять ягоды в сиропы, кисели, соки. В некоторых магазинах продается концентрированный сироп из свежих ягод, но его очень трудно найти. Если вы купите такой сироп, то принимайте по 2 чайные ложки 2 раза в день.

Вам будет интересно  Ягоды годжи: польза и вред, как правильно принимать для похудения, при диабете, от онкологии, для потенции, рецепт настойки

Можно также встретить соки из ягод, но они больше всего подойдут для того, чтобы утолить жажду, но не для похудения.

Где купить

Ягоды годжи вы можете купить в аптеке или больших торговых центрах. Лучше всего заказать ягоды через интернет, они будут намного дешевле. Например, вы можете купить ягоды на сайте Aliexpress или iHerb. Единственный минус – вам нужно будет подождать. Перед тем как заказывать ягодки с интернета, почитайте отзывы о продавце.

Отзывы

Отзывы врачей:

  1. Врач-диетолог Сидоренко С.П.: «Ягоды Годжи очень насыщенны полезными витаминами, минералами и другими веществами, которые замедляют процесс старения. Также ягоды помогают ускорить обмен веществ, что важно для людей, склонных к полноте».
  2. Врач-эндокринолог Гусева И.А.: «Я всем своим пациентам советую принимать ягоды годжи, так как для женского организма они являются средством, которое помогает омолодить и обновить организм».
  3. Зуева В.А., специалист по коррекции веса: «Я советую всем заниматься спортом и правильно питаться. Учеными еще не доказано, что ягоды как-то влияют на процесс похудения. Да, они полезные, но не в похудении».

Отзывы худеющих:

Марина. После родов я сильно поправилась и решила купить эти чудо-ягоды. Найти было очень тяжело, купила в Ростове за 430 рублей и начала прием. Принимала в течении двух недель и эффекта не заметила. Единственное – вес перестал расти, но и не отбавлялся. Из плюсов можно заметить, что состояние улучшилось, стало более бодрее.

Наталия. Я очень много читала отзывов о ягодах годжи, но тут решила сама их испробовать. Покупала для укрепления иммунитета, но и была не против, если сброшу пару килограмм. Купила я 4 пачки по 250 грамм за 2000 рублей, причем с учетом скидки. Принимала каждый день по столовой ложке 2 раза в день и заваривала кипятком. Вкус немного кисловат, но все же сладкий. Четырех пакетов хватило только лишь на 2 месяца. Ягоды помогли в укреплении иммунитета, состояние стало намного лучше, сон крепче. А вот играют ли они роль в похудении, даже не знаю. Я правильно питалась и применяла ягоды годжи, за 2 месяца сбросила около 2,5 кг.

Елена. Я купила ягоды с целью похудения, 1 кг за 1600 рублей. Вес у меня был 87 кг были запоры. У подруги вес был 93. Начали принимать по 2 раза в день в качестве чая. За 2 месяца у меня нормализовалось пищеварение и я похудела на 7 кг. Подруга так и не сбросила вес. Мне ягоды очень понравились.

Лиана. Я, посмотрев на подругу, тоже заказала ягоды себе. Но не с целью похудеть, а для того, чтобы поправить баланс витаминов, оздоровиться. Кушала я их строго по рекомендациям (в интернете много информации). И замечательно себя чувствую. Стала лучше спать. Посвежел цвет лица. В общем, полезный продукт.

Света. Данные ягоды выводят все ненужное из организма, при этом полезные вещества остаются в организме улучшая общее состояние деятельности. В применении ягод указано, что необходимо принимать до еды, но этого лучше не делать, когда завариваете ягоды обязательно накрывайте крышкой стакан и мин. Через 40 принимайте. За месяц я похудела на 3 кг. Это притом, что я дополнительными нагрузками не занималась!

Вам будет интересно  Чем опасен неалкогольный стеатогепатит?

Похудеть с помощью ягод годжи: правда и миф в научных исследованиях

Автор: редакция BODYCAMP

Ягоды годжи – известный продукт для похудения, которому приписываются чудодейственные свойства. Однако правда это или миф? Можно ли похудеть с помощью ягод годжи? Давайте отбросим в сторону слухи и обратимся к научным исследованиям.

Правда о ягодах годжи

Несмотря на то, что Годжи позиционируются, как экзотическое лекарство, под громким именем таится обыкновенная дереза — Lycium barbarum, которая издавна произрастает не только в Китае или Тибете, но и по всей территории Российской Федерации.

Ее более известное название для славянских народов – волчья ягода. Однако не спешим пугаться, растение не ядовито. Годжи – это транслитерация китайского слова «gǒuqǐ» и обозначает буквально «слива». Также примечательно, что на протяжении столетий годжи применялись в традиционной восточной медицине, однако совсем для других целей (например избавления от поллюций, болей в ногах, головокружений, снижения зрения и т.д.), чаще всего – как общеукрепляющее средство.

«Лекарством от всего», «райской ягодой» и «красным алмазом» плоды стали только в начале 21 века, вследствие активного маркетингового продвижения.

Ягоды годжи: отзывы врачей и специалистов

С 2007 года годжи попадают под пристальное внимание врачей и прессы.
В июне 2007 года агентство пищевых стандартов Великобритании (FSA) провело исследование и объявило о том, что ягоды и ранее использовались в Великобритании в пищу, поэтому не требуют регистрации нового пищевого продукта и относительно безопасны. Попадали же они к английским столам прямо из Чайнатауна.

Отзыв врача-диетолога Натальи Нефедовой: « Вот как обстоят дела с ягодами годжи. Они стали считаться «супер-фруктом», но вся их прорекламированная сила, к сожалению, не подтверждена научными исследованиями. На данный момент, нет никаких подтверждений, что они оказывают какой-либо супер-положительный эффект (больше, чем киви или апельсин, например), особенно, что касается снижения веса, на организм. Весь этот медийный ажиотаж был развит с чисто коммерческой целью, скорее всего, вокруг простого предположения .«

В январе 2007 года программа защиты прав потребителей телеканала CBC запросила подробные данные о годжи у их распространителей. Ответное интервью, данное Э. Минделлом (директором по маркетингу компании FreeLife International) ложно утверждало, что центр Memorial Sloan-Kettering Cancer города Нью-Йорк провел исследования сока плодов и они снизили риск раковых заболеваний на 75%. В том же году информация была опровергнута. Других данных получено не было.

В 2009 году против корпорации «Freelife» в окружной суд США штата Аризона был подан соместный иск от покупателей продукции на основе годжи, которые утверждали, что спустя многие годы так и не ощутили на себе рекламируемого эффекта.

Мнение врача-диетолога Нефедовой Натальи Александровны: « Проблема также в том, что люди, желающие простых и быстрых — магических в сущности решений, не утруждаются задуматься, о том КАК это работает. Пробуя на себе эту «магию» и видя, что она не даёт результатов (или даёт, но происходит это из-за других факторов) начинают следовать следующему принципу: «чем больше, тем лучше». А это приводит к проблеме.

Вот, что мы имеем на данный момент — употребление ягод (были случаи при употреблении их в качестве чая) в больших количествах может привести к кровотечениям, так как ягоды ингибируют метаболизм антикаугулянта варфарина. Атропин (возбудитель нервной системы — «лекарственный препарат реанимации» — вкалывают, например при очень низком сердцебиении), содержащийся в ягодах, хотя и в суб-токсичных количествах, может дать о себе знать, если употребляемое количество увеличится.

Также, ягоды годжи ингибируют комплекс ферментов цитохром Р450 в печени, ответственные за метаболизм многих лекарственных препаратов, как антигипертензивные, статины, метформи и т.д. Что это значит — а это значит, что действие данных лекарств будет усилено со всеми вытекающими последствиями. »

Большинство серийно выпускаемых «волчьих ягод» выращиваются в Нинся-Хуэйском и Синьцзян-Уйгурском автономных районах Китая. Ежегодный урожай годжи на этих плантациях составляет примерно 13 млн килограммов, а это всего 42% от общего оборота ягод. Хлорорганические пестициды, широко используемые при коммерческом выращивании годжи для отпугивания насекомых, могут проникать внутрь ягод через их тонкую оболочку. Фенвалерат, циперметрин и ацетамиприд,триадименол и изопротиолан не раз были обнаружены в контрольных партиях при ввозе ягод на территорию США. Не единожды «U.S. Food and Drug Administration» распространяло информацию о том, что импортируемая волчья ягода содержит сульфиты, способные вызвать тяжелые приступы аллергии. С другой стороны, многие хозяйства по выращиванию годжи давно перешли на органические удобрения.

Вам будет интересно  Ягоды годжи: вся правда о них, полезные свойства и противопоказания, как принимать?

Помогают ли ягоды годжи?

Подытожим прочитанное выше. Каждый год потребность покупателей в ягодах годжи растет, на основе ягод производят сок, диетические батончики и даже детское питание. Однако реальных научных исследований годжи за все время было произведено всего два (!).

Одно из них касалось «эффекта и механизма полисахарида LBP-X Дерезы обыкновенной в ингибировании роста клеток лейкемии HL-60 у человека». Выяснилось, что полисахарид способен снижать рост числа лейкоцитов, уменьшая текучесть мембран. Исследования проводились в Китае, институте «School of Life Science and Technology,Huazhong University of Science and Technology», учеными Gan L., Wang J., Zhang S. в ноябре 2001.

Второе известное тестирование было проведено еще в 1994-м году и касалось лечения полисахаридом дерезы раковых больных. Результаты были достигнуты у 75 обследованных из 79 и показали регрессию злокачественной меланомы, рака почки, колоректальной карциномы, рака легких, рака носоглотки, злокачественной гидротораксомы. Среднее время ремиссии у пациентов также значительно продлилось.

Прием ягоды годжи

Несмотря на огромное количество книг, сайтов и рекомендаций по годжи, официальных, зарегистрированных медицински и основанных не на слухах данных о том, что ягоды помогают худеть – нет. Показательным является даже то, что не существует достоверного состава витаминов и микроэлементов, содержащихся в годжи.

Например, Дэвид Волф в книге «Superfoods: The Food and Medicine of the Future» заявляет, что в плодах дерезы и вовсе нет витамина С, зато содержится весь комплекс витаминов В и масса антиоксидантов, но без ссылок на врачебное мнение и каких-либо доказательств.

Поэтому будем разумны в своем желании похудеть с помощью ягод годжи и остаться здоровыми. Плоды дерезы, безусловно, можно употреблять в пищу. Однако давайте помнить, что их сотнями лет использовали в народной медицине четко дозировано, со знанием дела и для лечения других заболеваний. Ягоды оказывают некоторый эффект в противостоянии раку и лейкемии, но не имеют отношения к снижению веса.

А Вы пробовали худеть с помощью ягод годжи?

2015-04-22 https://prokrasotu.net/telo/pitanie/yagody-godzhi-dlya-poxudeniya.html
https://bodycamp.ru/wiki/health/yagody-godzhi/

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *