Почему нужно съедать по дольке горького шоколада каждый день
Для многих выбор между молочным и горьким шоколадом очевиден. Безусловно, шоколад с добавлением молока и большего количества сахара гораздо слаще и вкуснее, но при этом менее полезен.
В этой статье вместе с экспертами по питанию из NL International расскажем, в чем польза горького шоколада и почему вам нужно как можно скорее включить его в свой рацион.
1. Спасает от плохого настроения и депрессии
Горький шоколад богат веществами, которые регулируют наше настроение. Теобромин дает энергию, анандамид бодрит и улучшает настроение, а фенилэтиламин превращается в серотонин – гормон счастья. Вместе они представляют эффективный комплекс, способный быстро улучшить эмоциональное состояние, при этом не вызывая чувства зависимости от шоколада.
Если вы следите за фигурой и переживаете, что данное лакомство навредит, можно выбирать специальные протеиновые батончики Energy Diet Pro с горьким шоколадом. В них гораздо меньше быстрых углеводов и ниже калорийность.
2. Защищает от болезней сердца и сосудов, а также контролирует уровень холестерина и улучшает качество крови
В горьком шоколаде содержится высокий процент какао. А антиоксиданты и теобромин делают этот продукт отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Помогает при кашле
Приступы кашля являются следствием активности блуждающего нерва. Теобромин, содержащийся в какао, контролирует работу этой области мозга, тем самым спасая от кашля.
Кроме того, горький шоколад (в том числе и батончики Energy Diet Pro) способен вылечить простудный кашель, т.к. содержащиеся в нем вещества могут оказывать слабое седативное действие.
4. Стимулирует мозговую деятельность
Шоколад богат флавоноидами. Эти растительные вещества не только окрашивают овощи и фрукты в разные цвета, но также спасают от быстрой утомляемости, помогают справляться со стрессом, останавливают кровотечения и стимулируют работу мозга, улучшая интеллектуальную деятельность и память.
Съедайте по 2-3 дольки горького шоколада или 1 протеиновый батончик Energy Diet Pro, чтобы улучшать абстрактное мышление и помогать мозгу обрабатывать информацию.
5. Защищает кожу от негативного воздействия УФ-лучей
Флавоноиды также активно защищают клетки от вредного излучения. Поэтому, чтобы кожа сохраняла эластичность и ровный тон, нужно есть горький шоколад или какао-бобы.
6. Содержит комплекс питательных веществ
Мнение о том, что только фрукты и овощи богаты витаминами, ошибочно. На самом деле какао нисколько не уступает им по этим показателям, а даже немного обгоняет.
В этом продукте содержится витамины В2 и В3, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, медь, марганец, жирные кислоты Омега-6 и кофеин. Эти элементы укрепляют нервную систему, нормализуют кровяное давление и улучшают работу сердца и сосудов.
7. Укрепляет иммунитет
Какао отлично справляется с воспалительными процессами, останавливая их за счет борьбы с патогенными микроорганизмами. Благодаря этому укрепляются защитные функции организма.
Чтобы не болеть, съедайте несколько долек горького шоколада или протеиновые батончики Energy Diet Pro с шоколадом. Они укрепят ваше здоровье и подарят хорошее настроение на весь день!
https://she-win.ru/zdorove/pochemu-nuzhno-sedat-po-dolke-gorkogo-shokolada-kazhdyj-den/
