Как лучше заваривать имбирный чай для похудения

Роль напитков при похудении некоторыми женщинами недооценивается. Они считают, что только строгие диеты, физические нагрузки могут принести настоящую пользу. Но это далеко не так. Заваренный в домашних условиях имбирный чай, способен решить вопросы с лишним весом. Что же на самом деле думают пользователи, и каковы результаты этой методики похудения?

Что такое имбирный чай

Имбирный чай – это целебный напиток на основе корня имбиря. Он по праву считается не только вкусным, но и полезным для всего организма.

А все благодаря ценным свойствам и составу самого имбиря. В него входят незаменимые аминокислоты, масла эфирные, группа витаминов (В и С).

Для напитка характерен острый и жгучий вкус, пряный аромат. Он оказывает тонизирующее, разогревающее, противовоспалительное, иммуномодулирующее антиоксидантное, легкое болеутоляющее действие.

Кроме этого, способствует разжижжению крови, положительно влияет на органы пищеварения, улучшает аппетит и нормализует сексуальную функцию. Имбирный чай активно употребляют в период сезонных простудных заболеваний. Также его используют в процессе похудения.

Примечание! Имбирь используется в качестве пряности в кулинарии, экстракты добавляют в гомеопатические средства.

Помогает ли напиток при похудении

Имбирный чай популярен в кругах женщин, которые стремятся сбросить лишние килограммы. Тибетские целители считали, что напиток хорошо разогревает и стимулирует кровообращение, ускоряет обменные процессы. В результате усиления метаболизма происходит активация жирового обмена. Но научно-обоснованных подтверждений этого эффекта нет.

При больших жировых накоплениях существенно изменить ситуацию с весом чай не сможет. Он всего лишь усиливает обменные процессы, обладает легким слабительным и мочегонным действием. А вот в комплексе с физкультурой и диетическим дробным питанием можно добиться желаемого.

Несмотря на скромные вклады напитка в процессы похудения, многим он помогает добиться желаемого. Но необходимо обратить внимание на объемы потребляемого напитка. Авторы методик советуют принимать около 1.5 литров жидкости. Для усиления эффекта его сочетают с другими травами, в частности с шиповником. Последний обладает мочегонным действием и выводит лишнюю воду.

Противопоказания и меры предосторожности

Используя напиток для похудения, необходимо учесть некоторые ограничения:

• язвенная болезнь желудка;
• аллергические заболевания;
• индивидуальная непереносимость имбиря;
• заболевания желчного пузыря;
• кровотечения;
• язвенный колит;
• беременность и лактация;
• рефлюкс органов ЖКТ.

Чрезмерное потребление имбирного чая вызывает изжогу, в некоторых случаях тошноту, рвоту и расстройства желудка. Не стоит употреблять его непосредственно перед сном, поскольку он оказывает бодрящее действие. Не рекомендуется чаем запивать еду или лекарства. Принимать его лучше между приемами пищи.

Следует учитывать также взаимодействие чая с медикаментами. Напиток снижает действие препаратов для снижения артериального давления. Совместный прием с мышечными релаксантами способен спровоцировать аритмию. И напротив, лекарственные средства для диабетиков действуют более эффективно.

Как правильно заваривать

Для начала необходимо выяснить, как в домашних условиях приготовить имбирь для похудения:

1. Лучше всего сырье подготавливать непосредственно перед самим завариванием.
2. Для этого корень хорошо промывается и натирается на терку или мелко нарезается ножом.
3. Далее смесь кладется в чашку и заливается кипятком.
4. Дополнительно могут использоваться вспомогательные компоненты.
5. Время настаивания зависит от рецепта. Как правило, затрачивается от 2-х до 15-ти минут.

Примечание! Чтобы чай сделать менее насыщенным, необходимо его процедить через марлю или ситечко сразу после приготовления.

Рецепты приготовления имбирного чая

Рецептов для приготовления имбирного напитка множество. Наиболее популярные из них – с травами, с лимоном и корицей, с добавлением зеленого чая.

Рецепт № 1 – с травами

Для приготовления понадобится натертый корень, мелиса, ромашка и мята в пропорции 2:1:1:1. Алгоритм приготовления напитка: смешивают все компоненты в емкости, заготовленную смесь заливают водой, ставят на огонь и доводят до 100 градусов. Жидкости надо дать немного остыть и добавить травы. Настаивать в течение 5-7 минут.

Назначение: способствует не только похудению, но и нормализует работу печени, успокаивает и тонизирует.

Рецепт № 2 – на основе зеленого чая

Для приготовления 250 мл эликсира понадобится 1 ч.л. заварки и 1 ч.л. и натертый корень имбиря. Как правильно заварить эликсир: смешать заварку и натертую смесь, залить кипятком и настаивать 2-3 минуты. Процедить и остудить.

Назначение: тонизирует, выводит шлаки, ускоряет обменные процессы, снижает вес, бодрит.

Рецепт № 3 – с лимоном

Требуемые ингредиенты: долька лимона, ¼ ч.л. молотой корицы, натертый корень – 1 ч.л. Как заваривать имбирь с лимоном для похудения: предварительно разрезать дольку лимона на четыре части, добавить в емкость компоненты и залить кипятком, после добавить корицу, настаивать в течение 10-15 минут.

Предназначение: выводит токсины, способствует похудению.

Отзывы об имбирном чае для похудения

Женщины, которым имбирный чай помог сбросить жировые отложения, принимали по 3-4 и более чашки в день. Многие из них не придерживались определенной диеты. В среднем им удавалось сбросить 4-6 кг. Отмечались дополнительные положительные моменты – укрепление иммунитета, защита от простуды, очищение организма, незначительное снижение аппетита.

В своем комментарии Екатерина делится результатом: «Пила по 3 чашки в день, похудела на 3 кг. Немного ограничила себя в сладком и жареном, не ела за 4 часа до сна, специальной диеты не придерживалась. Думаю, есть смысл продолжать дальше».

Другие пользователи говорят, что эффект чая незначительный. Удавалось сбросить около одного килограмма. Вот что говорит Дарья: «Чай имбирный сам по себе хорош, но мне удалось за месяц сбросить всего лишь 1 кг. Мне показался этот способ слишком долгим. При простуде пользы от него гораздо больше».

Заключение

Имбирный чай дарит приятный вкус, аромат, повышает иммунитет и избавляет от лишних килограммов. Правильное заваривание раскроет все нотки напитка и принесет максимальную пользу. Согласно отзывам, с его помощью женщинам удается сбросить 1-6 кг. При намерении использовать этот способ для похудения важно ознакомиться с противопоказаниями.

Имбирный чай для похудения

Имбирь представляет собой не только широко известную восточную пряность, придающую пикантный вкус блюдам, но и замечательное лечебное средство.

Данное растение содержит огромное количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов, а содержащиеся в его структуре эфирные масла способствуют усилению кровообращения и ускорению обменных процессов, благодаря чему имбирь, наряду с быстрыми диетами нашел широкое применение в борьбе с лишними килограммами.

Показания к применению

Чаще всего имбирный чай применяется не для похудения, а для поддержания организма в тонусе, а также для профилактики и борьбы с простудой.

Этот напиток обладает следующими полезными свойствами:

☀ поднимает настроение, тонус организма, проясняет мысли;

☀ повышает аппетит и “разгоняет” обмен веществ;

☀ позволяет воспринимать вкус блюд намного ярче, поэтому ценится среди любителей разнообразного питания;

☀ улучшает кровообращение, а значит, улучшается цвет лица, кожа и волосы.

Богатый витаминами и минералами, имбирный чай — идеальное средство для поддержания организма в здоровом состоянии. Отчасти это и является причиной высокой популярности имбиря. В том числе и в качестве средства для избавления от лишнего веса.

Как и сколько пить имбирный чай

Имбирный чай для похудения следует принимать за полчаса до приема пищи в том случае, если вы хотите уменьшить аппетит и ускорить процессы метаболизма. Не переусердствуйте с количеством имбирного напитка.

Пить следует не более 100 мл в один прием. Также можно принимать чай с имбирем каждые два часа по 100 мл в день.

Не следует забывать и тот факт, что имбирь обладает сильным тонизирующим эффектом, а потому лучше принимать его в первой половине дня.

Польза имбирного чая для организма человека

Итак, чего же ожидать от имбирного чая?

По утверждениям диетологов, именно этот восточный напиток:

☀ стимулирует кровообращение — соответственно, клетки и ткани получают все питательные вещества в полном объёме, никакого застоя шлаков, токсинов и холестериновых бляшек не будет;

☀ ускоряет обменные процессы, а это значит, что жиры не будут успевать застревать в организме, активно усваиваясь организмом;

☀ благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирный чай стабилизирует дисбаланс кислотности в кишечнике и желудке, прекращая в них любые процессы гниения, которые также могут провоцировать отложение жиров;

☀ обеспечивает организм различными витаминами (А, C, В₁, В₂), аминокислотами (треонином, фениланином, лейзином, валином и метионином) и микроэлементами (железом, магнием, кальцием, цинком, фосфором и калием), так что недостатка в этих веществах худеющий организм не почувствует;

☀ снижает общий уровень холестерина в крови, который не последнюю роль играет в проблемах набора веса;

☀ заставляет клетки в два раза быстрее обновляться.

Как заваривать чай с имбирем

Как заварить имбирный чай, чтобы пользы от него было больше? Для этого стоит знать всего несколько простых правил и рекомендаций:

Не забывайте, после того как напиток настоялся, обязательно его процедить.

Если вы любите мед, добавляйте его только в теплый напиток, иначе кипяток разрушит все его целебные свойства.

Имбирь старайтесь нарезать как можно тоньше, так чай быстрее настаивается, но и, используя его разумными дозами, одного корня вам хватит на достаточно длительное время.

Можно добавлять кусочек имбиря и в обычный зеленый или же в традиционный черный чай. Этот способ применения имбирного корня также положительно влияет на организм в целом и способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

Если каждый раз перед употреблением пищи вы будете выпивать чашечку имбирного настоя, то во время еды аппетит будет гораздо меньшим, соответственно и количество съеденной пищи также значительно уменьшиться. А с уменьшением еды будут уменьшаться и ваши килограммы.

Рецепты приготовления имбирного чая

Самый простой

Положите в термос тонко нарезанный кусочек имбирного коренья и залейте кипятком. Дайте немножко настоятся и пейте на протяжении суток когда вам угодно, а если вы еще сидите и на диете, тогда за полчаса до пищи.

Имбирный чай для похудения с чесноком

Для получения одного литра этого лечебного чая, необходимо взять корень имбиря в количестве 1 ст.л. и 1 зубок чеснока. Измельчить их и залить кипятком, поместить в термос для заваривания. Оставить настаиваться на непродолжительное время. Потом достать из чая нашу заварку.

Такой чай с имбирем для похудения использовать на протяжении целого дня.

Имбирь и лимон

Имбирь необходимо нарезать тонкими полосками, после чего залить холодной водой. Смесь довести до кипения на малом огне, после чего варить 15 минут.

Получившемуся напитку следует остыть до температуры 37 градусов. Перед употреблением добавить по вкусу сок лимона и мёд.

«Молодильный»

Этот рецепт чая имбирного с добавлением лекарственных трав можно пить всем, кто желает похудеть и молодо выглядеть. Такой чай помогает избавиться коже от отеков, угрей и морщин.

Возьмите по две чайных ложки:

• ромашки
• цветков василька
• мяты
• лепестков красной розы
• семян аниса
• цедры лимона

К ним добавьте по одной чайной ложечке:

• пустырника
• чабреца
• шалфея

Плюс три чайных ложки сухого молотого имбиря.

У вас получился сбор, заваривать который нужно как чай в термосе — 4 столовых ложки на 1 литр воды. Пить нужно 3 раза в день по целому стакану.

Имбирь и корица

Бросить в термос по чайной ложке молотой корицы и корня имбиря для похудения. Добавить к ним мед. Заварить смесь литром кипятка и оставить на ночь.

Утром напиток можно пить.

Рецепты имбирного напитка для похудения

Имбирь с морковным и апельсиновым соком

Очень вкусный напиток, который подается со льдом. Отлично подходит для лета. Имбирь вместе с морковным и апельсиновым соком будет еще больше способствовать похудению.

• 5 штук моркови
• 1 ст. ложка корня имбиря
• 1 ст. ложка натурального меда
• 0,5 стакана свежего апельсинового сока

Приготовление:

Вымойте морковь и порежьте ее на куски. Также порежьте на кусочки очищенный имбирь и поместите его вместе с морковью в блендер. Измельчите все до состояния пюре. Добавьте стакан кипятка и дайте настояться 20 минут.

Процедите напиток, добавьте мед и апельсиновый сок. Подавать лучше со льдом. Этот рецепт также рассчитан на одну порцию.

Очищающий напиток для снижения веса

Приготовить имбирный напиток для похудения можно вместе с полезными травами — сочетание подобных ингредиентов даст ощутимый эффект: окажет легкое мочегонное действие, придаст сил и бодрости, обеспечит витаминами на целый день, а также очистит организм.

Возьмите по одной чайной ложке зеленого чая, травы сенны и коры крушины, заварите в термосе примерно литром воды. После добавьте столовую ложку тертого имбиря, дайте настояться в течение часа-двух.

Этот отвар особенно будет хорош для разгрузочных дней, ваш организм очистится от вредных веществ. Единственное, такой чай оказывает легкое слабительное действие, поэтому пользоваться рецептом лучше всего в выходные дни.

Имбирный чай для похудения — противопоказания

И все же, каким бы замечательным не был чай из имбиря для похудения, но у него существуют свои ограничения и противопоказания. Поэтому отнеситесь внимательно к особенностям данного напитка, чтобы его употребление не принесло вам больше огорчений, чем пользы.

Имбирный чай действительно является прекрасным средством для похудения. Но если существует такое заболевание, как желчнокаменная или почечнокаменная болезнь, а тем более язвенные поражения желудка, то придется отказаться от данного напитка, поскольку корень имбиря из-за своего несколько острого вкуса очень нежелателен для употребления лицам, страдающим проблемами желудочно- кишечного тракта.

Помимо этого, не рекомендуется употребление имбирного чая людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания.

И, конечно, категорически противопоказан такой напиток кормящим матерям, поскольку несколько резковатый вкус корня имбиря может придать молоку острый и горьковатый привкус, в результате чего ребенок откажется от такого кормления. А что может быть важнее здоровья малыша?! Так что дорогие мамочки, желающие вернуть свои формы, потерпите немного, пусть малыш подрастет, а чай еще успеет принести вам немало пользы, когда вы перейдете на искусственное кормление.

https://vashynogi.com/krasota/pohudenie/metody/imbirnyj-chaj.html
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/preparaty/imbirniy-chai-dlya-pohudenia.shtml