Польза зеленого чая для беременных

У каждого человека свои предпочтения относительно тонизирующих напитков. Но когда женщина находится в «интересном» положении», появляется масса ограничений в рационе. В этот список может попасть и зеленый чай при беременности, если будут к тому показания.

1. О пользе продукта
2. Польза при беременности
3. Насколько вреден напиток
4. Рекомендации по применению

О пользе продукта

Насколько полезен настоящий зеленый чай (а не второсортное содержимое одноразовых пакетиков), лишний раз можно не говорить. Это не просто тонизирующее средство – напиток является отличным антиоксидантом, помогающим поддерживать в норме не только здоровье, но и внешний вид.

Чайные листы насыщенны нутриентами, аминокислотами, в их состав входит большой набор витаминов и микроэлементов. Особенно стоит выделить фтор, йод, кальций, цинк, молибден, фосфор.

Почитатели данного напитка рекомендуют его употреблять при различных проблемах со здоровьем.

Польза напитка для здоровья:

1. мочегонные свойства напитка не только помогают очистить почки, но и восстанавливают водный баланс;
2. если возникают проблемы с ЖКТ, то зеленый чай поможет избавиться от метеоризма, вздутий и запоров;
3. танин способствует выведению радионуклидов, токсинов и шлаков, а флавоноиды налаживают обменные процессы;
4. чай полезен гипертоникам, чтобы нормализовать давление;
5. постоянное употребление напитка помогает укреплять стенки сосудов и улучшать зрение.

Любители данного продукта меньше болеют простудами и другими инфекциями, так как данный напиток способствует укреплению иммунитета. Но вот можно или нет пить чай беременным женщинам, даже среди медиков ведутся споры.

Польза при беременности

Несмотря на положительные характеристики данного напитка, все же стоит рассмотреть вопрос — полезен ли зеленый чай беременным. В женском организме произошли явные перестройки, к тому же будущая мама теперь несет ответственность за своего малыша, продолжая употреблять кофе и чаи.

Можно ли беременным пить зеленый чай? Если женщина предпочитала данный напиток ранее, то не стоит от него отказываться и сейчас — зеленый чай во время беременности, действительно, может оказаться полезным.

Чем полезен зеленый чай для беременных женщин

• зеленый чай при беременности на ранних сроках помогает избавиться от токсикоза;
• особенно полезен данный напиток при отеках – частом явлении при вынашивании ребенка;
• польза зеленого чая для беременных, употребляемого на поздних сроках, — хорошее средство от изжоги (если она не вызвана гастритом или язвой);
• у беременных из-за нехватки кальция страдают зубы и кости. Напиток поможет предотвратить этот негатив;
• готовясь к родам, следует заранее опорожнить кишечник. Данный чай как раз способствует нормальной перистальтике.

Благодаря антибактерицидным свойствам напиток помогает женскому организму противостоять инфекциям и вирусам, способствуя выработке интерферона.

Пить зеленый чай при беременности можно, но только ограничив его употребление до минимально разрешимого. Если не соблюдать осторожность, можно нанести вред малышу.

Насколько вреден напиток

Решая вопрос, что лучше — черный или зеленый чай, однозначный ответ дать сложно, так как у каждого свои вкусовые предпочтения. В обоих напитках содержится кофеин, зеленом его процент даже выше благодаря специальной обработке листьев.

В минимальных количествах каждый из этих продуктов хорош. Если же злоупотреблять зеленым чаем, то он станет слишком вреден, став в дальнейшем причиной многих проблем.

Почему нельзя беременным пить зеленый чай:

1. наличие кофеина;
2. уменьшает усвоение фолиевой кислоты;
3. препятствует усвоению железа и магния.

Упомянутый выше кофеин – отличный способ себя взбодрить, но в большом количестве он спровоцирует усиленное сердцебиение и обострит хронические болезни печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Это может стать причиной преждевременных родов и выкидышей, а также развития патологий у плода.

Фолиевая кислота полезна женщине для сохранения своей молодости, она же необходима и на начальных стадиях формирования плода. Но в составе листьев данного продукта есть вещества, подавляющие действие кислоты, тем самым вызывая нарушения в нервной системе будущего малыша. Недостаток фолиевой кислоты затормозит внутриутробное развитие всего организма и головного мозга в частности.

Нельзя пить зеленый чай беременным сразу после еды либо запивать пищу напитком, так как он мешает организму усваивать такие полезные элементы, как железо и магний, провоцируя тем самым железодефицитную анемию.

В продаже встречается экстракт зеленого чая, который применяют, как биологическую добавку. Беременным данный препарат категорически противопоказан, так как содержит достаточно высокую концентрацию кофеина.

Рекомендации по применению

Уяснив из статьи, в чем польза и вред упомянутого напитка, беременная женщина будет с большим вниманием относиться к своему положению. Но ряд рекомендаций все же следует дать.

Как сделать напиток полезным:

• если сложно обходиться без зеленого чая, необходимо покупать только высококачественный продукт – от него больше пользы;
• нельзя пить данный напиток натощак, так это может спровоцировать развитие гастрита;
• можно пить зеленый чай беременным женщинам с медом и лимоном. Это не только улучшит вкус напитка, но и усилит усвояемость организмом полезных элементов.

Дополнительные компоненты способствуют повышению иммунной системы и действуют успокаивающе на психику, позволяя избежать стрессовых ситуаций.

Не стоит употреблять напиток вечером, так как он обладает бодрящим действием, и у женщины выдастся беспокойная ночь. А вот зеленый чай с жасмином через полчаса после завтрака зарядит беременную энергией и позволит в течение дня избавиться от отечностей.

Максимально допустимое употребление кофеина в сутки для беременной составляет 200 мг (то есть 4 чашки чая). Но если женщина пьет еще черный чай или кофе, а также любит побаловать себя шоколадом, то данная норма должна быть суммарной для всех продуктов.

Если беременная любит зеленый чай, то не будет вреда, если она побалует себя 1-2 чашками напитка в первой половине дня. Допускать же злоупотребления не следует, и не только во время «интересного» положения. Лишний кофеин при планировании беременности будет препятствовать зачатию.

Зеленый чай при беременности

• 14 августа 2014

Сколько всего хорошего каждый из нас слышал о зеленом чае — и худеть помогает, и с раком успешно борется, и давление снижает, и жажду хорошо утоляет. Многие из нас уже давно заменили кофе и черный чай на этот чудесный напиток, вот и беременные женщины не исключение. Но так ли на самом деле полезен и безопасен зеленый чай? И в каких количествах его можно пить во время беременности? Давайте это узнаем.

Немного о полезных свойствах зеленого чая

Зеленый чай — это целая кладезь полезных веществ. Он содержит витамины (Р, РР, К, С, группы В), микроэлементы и минералы (кальций, магний, цинк, йод, фосфор, марганец), аминокислоты и растительные белки. К особо активным и полезным веществам, входящим в состав зеленого чая, можно отнести:

• биофлавоноиды (в особенности кахетин) — обладают антиоксидантным действием, усиливают обмен веществ, помогают нормализовать массу тела;
• дубильные вещества (в особенности танин) — улучшают пищеварение, положительно влияют на состояние сосудов, выводят шлаки и соли тяжелых металлов.

Благодаря своему составу, зеленый чай:

• обладает выраженным мочегонным эффектом, помогая избавиться от отеков и вывести вредные вещества из организма;
• снижает уровень сахара в крови (что особенно важно для беременных, склонных к развитию гестационного диабета);
• снижает уровень холестерина;
• нормализует давление;
• улучшает выработку желудочного сока.

Технология, посредством которой чайные листья обрабатывают, позволяет сохранить в чае максимальное количество полезных веществ.

Так в чем же «минусы»?

Однако не все так просто — по некоторым причинам пить зеленый чай беременным рекомендуется лишь в ограниченных количествах. Остановимся подробнее на каждой из них.

• Зеленый чай содержит много кофеина

Как известно, это вещество в больших количествах может отрицательно сказаться на организме будущей мамы, а значит, будет страдать и организм малыша. Так, кофеин повышает артериальное давление, сужая сосуды, возбуждающе действует на нервную систему матери и усиливает частоту сердечных сокращений. Все это нарушает кровообращение в организме мамы, ухудшает кровоснабжение плода и даже может спровоцировать развитие преждевременной родовой деятельности или выкидыша на раннем сроке беременности. Кроме того, зеленый чай при беременности, употребляемый на ночь, может спровоцировать бессонницу.

• Некоторые вещества зеленого чая мешают усвоению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота является наиважнейшим биологически активным веществом для будущих мам, ведь она отвечает за формирование всех жизненно важных органов и систем плода, в том числе нервной системы. Особенно важно достаточное поступление фолиевой кислоты в организм беременной женщины в первом триместре беременности. Дети, которые страдали во время внутриутробного развития из-за недостатка фолиевой кислоты, имеют врожденные пороки и развиваются дольше, чем сверстники.

• Зеленый чай снижает усвоение железа

Также зеленый чай при беременности негативно влияет на содержание железа в крови, что также очень важно для будущих мам. Недостаток этого микроэлемента грозит развитием анемии, возникновением кровотечений и нарушением состояния плода.

• Зеленый чай может вызвать обострение заболеваний желудка

Если будущая мама будет пить этот напиток на голодный желудок, то содержащиеся в чае вещества могут спровоцировать появление резких и продолжительных болевых ощущений в желудке и обострение язвенной болезни.

Можно ли беременным употреблять зеленый чай?

И все же, зеленый чай при беременности можно пить, просто во всем необходимо знать меру. А чтобы не навредить себе, рекомендуем вам следовать следующим несложным правилам:

• Покупайте только качественный продукт. Ни в коем случае не берите ароматизированные чаи и чаи, расфасованные в одноразовые пакеты. Такая продукция в большинстве случаев изготовлена из второсортной продукции, поэтому чай не принесет вам никакой пользы. Стоит сделать выбор в пользу листового чая.
• Регулируйте крепость напитка. На одну чашку требуется лишь щепотка заварки (примерно четвертая часть чайной ложки). И не забудьте слить первую заварку — в ней содержится огромное количество кофеина.
• Чтобы добавить пользы вашему напитку, можете добавить в заварку листья или плоды ягод (смородина, черника, клюква, шиповник), сухофрукты (изюм, курага, чернослив), ароматные травы (мята, мелисса) или молоко. Это придаст чаю дополнительный неповторимый аромат и уменьшит его вредные воздействия.
• Также во избежание плохого усвоения фолиевой кислоты и железа не рекомендуется запивать зеленым чаем пищу — лучше употреблять его в отдельный прием.

И помните, что в день беременным женщинам рекомендуется выпивать не более одной-двух чашек зеленого чая. В этом случае этот популярный напиток принесет вам только пользу.

Много лет наблюдалась у гинеколога-эндокринолога. Самостоятельно изучала и проверяла на себе гомеопатию, траволечение и другие нетрадиционные методы терапии. Мама естественной двойни, прошедшая через тяжелую беременность и сложный послеродовой период.

https://edamam.ru/napitki/zelenyi-chai-pri-beremennosti/
https://www.babyplan.ru/biblioteka/beremennost/zelenyj-chaj-pri-beremennosti/