Ягоды Годжи для похудения: как принимать и сколько?

Как правильно принимать ягоды Годжи для похудения? Топ-3 рецепта

Доброго времени суток всем, кто интересуется здоровьем и красотой! Сегодня часто женщины задаются вопросом, как принимать ягоды Годжи для похудения? Данный способ снижения веса стал чрезвычайно популярен благодаря своей простоте и эффективности.

Ягоды Годжи или китайский барбарис выращивают в Тибете. Результат приема плодов по истине впечатляет. Регулярное потребление ягод обеспечивает молодость, здоровье и стройность. Несмотря на уникальные свойства, бесконтрольное применение плодов без учета противопоказаний и пропорций, указанных в инструкции, может повлечь вред для человеческого организма. Поэтому перед употреблением китайского барбариса необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом относительно целесообразности приема ягод.

Состав плодов и их влияние на организм

Сушеные ягоды и семена Годжи, если употреблять их правильно, влекут огромную пользу для здоровья. Уникальное воздействие на организм объясняется прекрасным составом плодов. В них содержатся:

  • витамины A, C, E, B1 и др.;
  • макро- и микроэлементы – цинк, йод, железо, калий, магний, фосфор;
  • клетчатка;
  • полисахариды;
  • органические кислоты;
  • биологически активные соединения.

Такое сочетание полезных свойств делает ягоды незаменимыми при похудении, омоложении, борьбе со злокачественными образованиями. Витаминно-минеральный комплекс Годжи эффективен при гипертонии, сахарном диабете, плохом зрении, патологиях почек и печени. Потребление плодов помогает очистить и укрепить сосуды, вывести токсины и шлаки, укрепить иммунные силы, нормализовать сон, улучшить память, снять стресс.

Реальные отзывы врачей свидетельствуют о том, что использовать ягоды нельзя в случае воспалительных процессов в организме, а также при повышении температуры тела, аллергиях и проблемах со свертываемостью крови.

Правила употребления

Изучив пользу и вред китайского барбариса для здоровья, и решив, что преимуществ приема ягод больше, необходимо выяснить, как выбрать и правильно готовить плоды. Купить их в простой аптеке нельзя. Важно приобретать сухие ягоды Годжи у сертифицированных дилеров, которые гарантируют качество и подлинность продукции. Предпочтение следует отдать плодам именно из Тибета.

Перед началом приема следует проверить реакцию организма. Попробуйте немного плодов, и сутки наблюдайте за ощущениями. Если все нормально, можно продолжать заваривать ягоды. Приобретать их надо в сухом виде, свежие плоды ядовиты и не пригодны для приема в пищу.

Важно понимать, сколько раз в день можно есть Годжи. Количество приемов не имеет значения, следует ориентироваться на допустимый вес. Суточная норма для взрослого человека ограничена 15-45 граммами. Годжи едят сухими, добавляют в каши, делают чай, коктейли. Из них можно приготовить десерт или добавить в салат. Использовать плоды в рационе для похудения разрешено в течение 1-6 месяцев.

Способ применения китайского барбариса прост. Первый раз ягоды надо кушать утром за полчаса до завтрака. Остальную массу следует распределить на несколько приемов в течение дня. Кушать их можно до, во время и после еды.

Чтобы заметно снизить вес, недостаточно просто пить отвар с Годжи или готовить с ними блюда. Необходимо пересмотреть свое меню, отказаться от вредной пищи (жареной, копченостей, жирной еды, полуфабрикатов, мучного, сладостей, алкоголя), заниматься спортом, придерживаться правил правильного питания и вести здоровый образ жизни.

Особенности рецептуры

Существует большое разнообразие рецептов с применением ягод Годжи. Мы предлагаем несколько популярных вариантов с фото. Возьмите себе их на заметку, используйте для того, чтобы разнообразить рацион, и вы сможете похудеть без сложностей и вреда для здоровья.

Полезный напиток

Отличный тонизирующий напиток – чай с Годжи и соцветиями хризантемы. Пить его можно в течение всего дня. Для приготовления возьмите:

  • 1 ч. л. черного чая;
  • 5-7 ягод;
  • 2-4 цветка хризантемы.

Полученную смесь заливают кипятком, дают настояться полчаса. Пить чай можно утром, в обед или вечером. Отличный вариант – охладить напиток и взять его с собой в спортзал.

Диетический коктейль

Белковые коктейли очень популярны среди людей, следящих за своей фигурой, ведь протеин – источник строительного материала для мышц. В сочетании с ягодами Годжи протеиновый коктейль сможет усилить метаболизм, зарядить организм энергией и необходимым набором питательных веществ. Для приготовления коктейля используйте:

  • 1 литр обезжиренного молока;
  • 4 ст. л. ягод.

  1. Высыпаем ягоды в емкость с молоком. Убираем ее в холодильник на ночь.
  2. Утром смесь взбиваем блендером, добавляем корицу и употребляем в течение дня.

Вкусный завтрак

Лучший завтрак – это каша. Она – источник сложных углеводов, необходимых для сил и энергии в течение дня. С Годжи можно приготовить бурый рис или овсянку. Все, что потребуется, это взять крупу (хлопья), отварить их без соли, сахара и масла. В готовую кашу добавляем 1 ч. л. плодов китайского барбариса. Приятного аппетита!

Теперь вы знаете, как использовать Годжи для похудения и оздоровления организма. Надеемся, вы сделаете необходимые выводы и сможете избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Если наша статья помогла вам в этом, уделите минутку времени, и поделитесь ею с друзьями. До новых встреч!

Применение ягод годжи — отличный способ быстро похудеть

Ягоды годжи — плоды, которые растут на небольшом растении Lycium barbarum и известны в нашем регионе как дереза обыкновенная. Хотя они и относятся к группе «волчьих ягод», но абсолютно не ядовиты, а обладают большим количеством полезных свойств.

Состав

Плоды чрезвычайно ценятся в Китае и считаются незаменимым средством нетрадиционной медицины. И в этом нет ничего удивительного, ведь в ягодах годжи содержится масса полезных компонентов:

Годжи для похудения

  • 21 минерал;
  • 18 аминокислот;
  • 6 витаминов;
  • 5 каротиноидов;
  • 8 полисахаридов и 6 моносахаридов;
  • 5 ненасыщенных жирных кислот.

Имея такой уникальный состав, плоды годжи применяются в народной медицине для лечения многих заболеваний, а также применяются для сжигания лишних килограммов.

Польза

Если ягоды употреблять регулярно, то возможны такие положительные изменения в организме:

Нормализовать обмен веществ

  1. Можно распрощаться с депрессией, значительно улучшить самочувствие и настроение;
  2. Привести в норму массу тела;
  3. Омолодить кожный покров, сделав его подтянутым и гладким;
  4. Восстановить общий баланс сил в организме и повысить выносливость;
  5. Забыть о бессоннице, так как повышается количество мелатонина, что способствует быстрому засыпанию и крепкому, здоровому сну;
  6. Предупредить последствия менопаузы у женщин;
  7. Осуществить хорошую профилактику злокачественных новообразований, благодаря наличию в составе ягод тиоцианатов и гликозинолатов;
  8. Уменьшить показатель глюкозы в крови;
  9. Предотвратить накопление вредных токсических и канцерогенных веществ в организме (особенно во время проживания в местности с плохой экологической обстановкой), повысить защитные силы организма;
  10. Увеличить у женщин — либидо, у мужчин — качество потенции;
  11. Улучшить показатели гормонального фона;
  12. Помочь работе нервной системы, повысив стрессоустойчивость;
  13. Нормализовать обмен веществ, что будет способствовать снижению веса.

Побочные эффекты

Ягоды могут спровоцировать такие нежелательные эффекты:

  • Понос, болевые ощущения в области живота;
  • Снижение кровяного давления (хорошо для тех, кто страдает гипертонией, но при гипотонии может значительно ухудшить состояние);
  • Аллергия в виде сыпи на кожном покрове и других проявлений.

Противопоказания

Запретов на применение ягод годжи не так уж и много, но их необходимо знать.

Лечение антибиотиками

  1. Период вынашивания беременности и грудного вскармливания. Во время ожидания рождения малыша будущим мамам рекомендуется употреблять побольше витаминов, однако экзотические продукты не всегда бывают полезными, а иногда причиняют вред и маме, и крохе. Стоит ли вводить в рацион ягоды годжи, может решить исключительно доктор, наблюдающий беременную. Что касается кормящих женщин, то им лучше всего употреблять те продукты, которые произрастают в регионе, где живут мамочки и дети.
  2. Индивидуальная невосприимчивость продукта. В группе риска те люди, которые страдают аллергическими реакциями на пыльцу. Стоит иметь в виду, что плоды годжи могут спровоцировать развитие аллергии на фрукты и ягоды красного, оранжевого или желтого цвета.
  3. Повышенная температура тела при наличии различных недугов.
  4. Слабый кишечник. Таким людям применять ягоды запрещается, так как это с большой долей вероятности может вызвать понос.
  5. Лечение антибиотиками. Если человек проходит курс антибиотикотерапии или принимает какие-то лекарственные препараты, добавлять в рацион ягоды годжи не рекомендуется. В противном случае плоды могут увеличить риск развития побочных эффектов от принимаемых препаратов.

Рекомендации по снижению массы тела с применением ягод годжи

Чтобы похудение на ягодах годжи прошло успешно, не лишним будет ознакомиться с некоторыми советами.

Очищение организма и поддержание здоровья

  1. Настоятельно рекомендуется уменьшить потребление сладостей, а если возможно, то полностью их исключить из рациона. Не стоит переживать по поводу поступления глюкозы в организм, так как ягоды годжи сладкие.
  2. Необходимо соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше двух литров негазированной воды в день.
  3. Алкогольные напитки — под запретом, так как алкоголь полностью убирает действие не только ягод годжи, но и почти всех БАДов.
  4. Утром рекомендуется съедать натощак примерно 10 ягод. Лучше это делать за 30 — 40 минут до завтрака.
  5. Для приготовления чая из ягод годжи нельзя использовать кипяток, вода должна иметь температуру не больше 80 о — 90 о . Чай рекомендуется употреблять без добавления сахара, иначе разыграется аппетит, а о расставании с лишними килограммами придется забыть. При желании к чаю можно добавить засушенную клюкву или малину. Такой напиток не только будет способствовать похудению, но и отлично укрепит иммунитет.
  6. Если не знаете, что съесть на перекус, отдайте предпочтение плодам годжи. Захотелось конфет? Их заменят ягоды!
  7. Употреблять можно и свежие плоды годжи, и сухие, однако очень важно правильно выбирать сухофрукты. Если ягоды имеют некрасивый вид или от них отдает неприятным запахом, то приобретать их не нужно.
  8. Рекомендуется следить за реакцией организма, чтобы на кожном покрове не появлялись высыпания или другие аллергические проявления.
  9. Лучше всего употреблять плоды годжи по графику, что только усилит эффект от применения. Делать перерыв в приеме совершенно необязательно, так как этот продукт можно использовать круглогодично. Это обеспечит не только похудение, но и будет способствовать очищению организма и поддержанию здоровья.

Может ли возникнуть передозировка?

Симптомы передозировки не развиваются, если применять ягоды в рекомендованных дозах. В противном случае возможны болевые ощущения в области живота, тошнота, понос, бессонница.

Как применять, дозировка

Плоды годжи употребляют как самостоятельный продукт, а также в составе чая или других блюд. В любом случае нельзя превышать рекомендованную суточную дозу — от 20 до 30 г. А теперь ознакомимся с наиболее часто используемыми рецептами.

Чай из плодов годжи

  1. В пропаренную чашку нужно насыпать 5 — 8 ягод, залить их горячей водой и оставить немного пропариться, чтобы плоды отдали жидкости все полезные компоненты. Когда чай готов, его выпивают без сахара, а ягоды съедают.
  2. Поместить в чашку 20 г ягод и залить некрутым кипятком, настоять 10 минут, добавить несколько капель сока лимона. Чай готов, достаточно выпивать одну порцию в день.
  3. Размять или порезать 1 ст.л. ягод и залить очень горячей водой, настоять 60 минут, после чего напиток процедить и при желании добавить небольшое количество меда.
  4. Для приготовления низкокалорийной каши, которая быстро очистит организм и приведет в норму работу кишечника, нужно залить водой порцию овсяных хлопьев и оставить на 15 — 20 минут. Затем полученную массу поставить на огонь и варить в течение 4 — 6 минут, после чего добавить немного меда, несколько ягод, обезжиренное молоко, довести до кипения и снять с огня.

Ягоды годжи в капсулах

На заводе компании Джанг Су выпускают ягоды годжи в капсулах, которые расфасовывают в емкости по 60 штук в каждой.

Действие и правила применения

Капсулы положительно действуют на организм: омолаживают его, уменьшают количество холестерина в крови, приводят в норму вес, снижают аппетит.

Принимать препарат рекомендуется, придерживаясь такой схемы: по 1 капсуле дважды в день за полчаса до еды. За две недели можно расстаться с 2 — 3 кг лишнего веса, а через месяц — с 5 — 8 кг. Однако перед приемом необходимо в обязательном порядке получить консультацию доктора.

Противопоказания

Запретом к использованию данных капсул являются такие заболевания и состояния:

Сердечно-сосудистые заболевания

  • Употребление спиртосодержащих напитков, т. к. алкоголь сводит на нет действие препарата;
  • Детям и подросткам до 16 лет, а также лицам преклонного возраста после 65 лет;
  • Беременным женщинам и кормящим мамочкам;
  • При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, после перенесенного инсульта — строго после консультации доктора и под его наблюдением.

Побочные эффекты

Нежелательные явления развиваются достаточно редко. В первые дни применения может наблюдаться сухость в ротовой полости. В таком случае рекомендуется соблюдение питьевого режима и обильное питье.

Отзывы

Ягоды годжи — отличное средство, которое поможет не только похудеть, но и укрепит здоровье, улучшит самочувствие. Однако стоит помнить, что для похудения применять одни ягоды недостаточно, рекомендуется пересмотреть рацион питания, отказавшись от вредных продуктов, а также увеличить двигательную активность. Вот тогда можно получить ожидаемый результат.

https://fitnessi.ru/kak-pravilno-prinimat-yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-top-3-retsepta/
https://dieta4y.ru/godzhi-dlya-pohudeniya.html

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *