Содержание

Как правильно принимать ягоды Годжи для похудения? Топ-3 рецепта

Доброго времени суток всем, кто интересуется здоровьем и красотой! Сегодня часто женщины задаются вопросом, как принимать ягоды Годжи для похудения? Данный способ снижения веса стал чрезвычайно популярен благодаря своей простоте и эффективности.

Ягоды Годжи или китайский барбарис выращивают в Тибете. Результат приема плодов по истине впечатляет. Регулярное потребление ягод обеспечивает молодость, здоровье и стройность. Несмотря на уникальные свойства, бесконтрольное применение плодов без учета противопоказаний и пропорций, указанных в инструкции, может повлечь вред для человеческого организма. Поэтому перед употреблением китайского барбариса необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом относительно целесообразности приема ягод.

Состав плодов и их влияние на организм

Сушеные ягоды и семена Годжи, если употреблять их правильно, влекут огромную пользу для здоровья. Уникальное воздействие на организм объясняется прекрасным составом плодов. В них содержатся:

витамины A, C, E, B₁ и др.;
макро- и микроэлементы – цинк, йод, железо, калий, магний, фосфор;
клетчатка;
полисахариды;
органические кислоты;
биологически активные соединения.

Такое сочетание полезных свойств делает ягоды незаменимыми при похудении, омоложении, борьбе со злокачественными образованиями. Витаминно-минеральный комплекс Годжи эффективен при гипертонии, сахарном диабете, плохом зрении, патологиях почек и печени. Потребление плодов помогает очистить и укрепить сосуды, вывести токсины и шлаки, укрепить иммунные силы, нормализовать сон, улучшить память, снять стресс.

Реальные отзывы врачей свидетельствуют о том, что использовать ягоды нельзя в случае воспалительных процессов в организме, а также при повышении температуры тела, аллергиях и проблемах со свертываемостью крови.

Правила употребления

Изучив пользу и вред китайского барбариса для здоровья, и решив, что преимуществ приема ягод больше, необходимо выяснить, как выбрать и правильно готовить плоды. Купить их в простой аптеке нельзя. Важно приобретать сухие ягоды Годжи у сертифицированных дилеров, которые гарантируют качество и подлинность продукции. Предпочтение следует отдать плодам именно из Тибета.

Перед началом приема следует проверить реакцию организма. Попробуйте немного плодов, и сутки наблюдайте за ощущениями. Если все нормально, можно продолжать заваривать ягоды. Приобретать их надо в сухом виде, свежие плоды ядовиты и не пригодны для приема в пищу.

Важно понимать, сколько раз в день можно есть Годжи. Количество приемов не имеет значения, следует ориентироваться на допустимый вес. Суточная норма для взрослого человека ограничена 15-45 граммами. Годжи едят сухими, добавляют в каши, делают чай, коктейли. Из них можно приготовить десерт или добавить в салат. Использовать плоды в рационе для похудения разрешено в течение 1-6 месяцев.

Способ применения китайского барбариса прост. Первый раз ягоды надо кушать утром за полчаса до завтрака. Остальную массу следует распределить на несколько приемов в течение дня. Кушать их можно до, во время и после еды.

Чтобы заметно снизить вес, недостаточно просто пить отвар с Годжи или готовить с ними блюда. Необходимо пересмотреть свое меню, отказаться от вредной пищи (жареной, копченостей, жирной еды, полуфабрикатов, мучного, сладостей, алкоголя), заниматься спортом, придерживаться правил правильного питания и вести здоровый образ жизни.

Особенности рецептуры

Существует большое разнообразие рецептов с применением ягод Годжи. Мы предлагаем несколько популярных вариантов с фото. Возьмите себе их на заметку, используйте для того, чтобы разнообразить рацион, и вы сможете похудеть без сложностей и вреда для здоровья.

Полезный напиток

Отличный тонизирующий напиток – чай с Годжи и соцветиями хризантемы. Пить его можно в течение всего дня. Для приготовления возьмите:

1 ч. л. черного чая;
5-7 ягод;
2-4 цветка хризантемы.

Полученную смесь заливают кипятком, дают настояться полчаса. Пить чай можно утром, в обед или вечером. Отличный вариант – охладить напиток и взять его с собой в спортзал.

Диетический коктейль

Белковые коктейли очень популярны среди людей, следящих за своей фигурой, ведь протеин – источник строительного материала для мышц. В сочетании с ягодами Годжи протеиновый коктейль сможет усилить метаболизм, зарядить организм энергией и необходимым набором питательных веществ. Для приготовления коктейля используйте:

1 литр обезжиренного молока;
4 ст. л. ягод.

Высыпаем ягоды в емкость с молоком. Убираем ее в холодильник на ночь.
Утром смесь взбиваем блендером, добавляем корицу и употребляем в течение дня.

Вкусный завтрак

Лучший завтрак – это каша. Она – источник сложных углеводов, необходимых для сил и энергии в течение дня. С Годжи можно приготовить бурый рис или овсянку. Все, что потребуется, это взять крупу (хлопья), отварить их без соли, сахара и масла. В готовую кашу добавляем 1 ч. л. плодов китайского барбариса. Приятного аппетита!

Теперь вы знаете, как использовать Годжи для похудения и оздоровления организма. Надеемся, вы сделаете необходимые выводы и сможете избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Если наша статья помогла вам в этом, уделите минутку времени, и поделитесь ею с друзьями. До новых встреч!

Применение ягод годжи — отличный способ быстро похудеть

Ягоды годжи — плоды, которые растут на небольшом растении Lycium barbarum и известны в нашем регионе как дереза обыкновенная. Хотя они и относятся к группе «волчьих ягод», но абсолютно не ядовиты, а обладают большим количеством полезных свойств.

Состав

Плоды чрезвычайно ценятся в Китае и считаются незаменимым средством нетрадиционной медицины. И в этом нет ничего удивительного, ведь в ягодах годжи содержится масса полезных компонентов:

Годжи для похудения

21 минерал;
18 аминокислот;
6 витаминов;
5 каротиноидов;
8 полисахаридов и 6 моносахаридов;
5 ненасыщенных жирных кислот.

Имея такой уникальный состав, плоды годжи применяются в народной медицине для лечения многих заболеваний, а также применяются для сжигания лишних килограммов.

Польза

Если ягоды употреблять регулярно, то возможны такие положительные изменения в организме:

Нормализовать обмен веществ

Можно распрощаться с депрессией, значительно улучшить самочувствие и настроение;
Привести в норму массу тела;
Омолодить кожный покров, сделав его подтянутым и гладким;
Восстановить общий баланс сил в организме и повысить выносливость;
Забыть о бессоннице, так как повышается количество мелатонина, что способствует быстрому засыпанию и крепкому, здоровому сну;
Предупредить последствия менопаузы у женщин;
Осуществить хорошую профилактику злокачественных новообразований, благодаря наличию в составе ягод тиоцианатов и гликозинолатов;
Уменьшить показатель глюкозы в крови;
Предотвратить накопление вредных токсических и канцерогенных веществ в организме (особенно во время проживания в местности с плохой экологической обстановкой), повысить защитные силы организма;
Увеличить у женщин — либидо, у мужчин — качество потенции;
Улучшить показатели гормонального фона;
Помочь работе нервной системы, повысив стрессоустойчивость;
Нормализовать обмен веществ, что будет способствовать снижению веса.

Побочные эффекты

Ягоды могут спровоцировать такие нежелательные эффекты:

Понос, болевые ощущения в области живота;
Снижение кровяного давления (хорошо для тех, кто страдает гипертонией, но при гипотонии может значительно ухудшить состояние);
Аллергия в виде сыпи на кожном покрове и других проявлений.

Противопоказания

Запретов на применение ягод годжи не так уж и много, но их необходимо знать.

Лечение антибиотиками

Период вынашивания беременности и грудного вскармливания. Во время ожидания рождения малыша будущим мамам рекомендуется употреблять побольше витаминов, однако экзотические продукты не всегда бывают полезными, а иногда причиняют вред и маме, и крохе. Стоит ли вводить в рацион ягоды годжи, может решить исключительно доктор, наблюдающий беременную. Что касается кормящих женщин, то им лучше всего употреблять те продукты, которые произрастают в регионе, где живут мамочки и дети.
Индивидуальная невосприимчивость продукта. В группе риска те люди, которые страдают аллергическими реакциями на пыльцу. Стоит иметь в виду, что плоды годжи могут спровоцировать развитие аллергии на фрукты и ягоды красного, оранжевого или желтого цвета.
Повышенная температура тела при наличии различных недугов.
Слабый кишечник. Таким людям применять ягоды запрещается, так как это с большой долей вероятности может вызвать понос.
Лечение антибиотиками. Если человек проходит курс антибиотикотерапии или принимает какие-то лекарственные препараты, добавлять в рацион ягоды годжи не рекомендуется. В противном случае плоды могут увеличить риск развития побочных эффектов от принимаемых препаратов.

Может ли возникнуть передозировка?

Симптомы передозировки не развиваются, если применять ягоды в рекомендованных дозах. В противном случае возможны болевые ощущения в области живота, тошнота, понос, бессонница.

Как применять, дозировка

Плоды годжи употребляют как самостоятельный продукт, а также в составе чая или других блюд. В любом случае нельзя превышать рекомендованную суточную дозу — от 20 до 30 г. А теперь ознакомимся с наиболее часто используемыми рецептами.

Чай из плодов годжи

В пропаренную чашку нужно насыпать 5 — 8 ягод, залить их горячей водой и оставить немного пропариться, чтобы плоды отдали жидкости все полезные компоненты. Когда чай готов, его выпивают без сахара, а ягоды съедают.
Поместить в чашку 20 г ягод и залить некрутым кипятком, настоять 10 минут, добавить несколько капель сока лимона. Чай готов, достаточно выпивать одну порцию в день.
Размять или порезать 1 ст.л. ягод и залить очень горячей водой, настоять 60 минут, после чего напиток процедить и при желании добавить небольшое количество меда.
Для приготовления низкокалорийной каши, которая быстро очистит организм и приведет в норму работу кишечника, нужно залить водой порцию овсяных хлопьев и оставить на 15 — 20 минут. Затем полученную массу поставить на огонь и варить в течение 4 — 6 минут, после чего добавить немного меда, несколько ягод, обезжиренное молоко, довести до кипения и снять с огня.

Ягоды годжи в капсулах

На заводе компании Джанг Су выпускают ягоды годжи в капсулах, которые расфасовывают в емкости по 60 штук в каждой.

Действие и правила применения

Капсулы положительно действуют на организм: омолаживают его, уменьшают количество холестерина в крови, приводят в норму вес, снижают аппетит.

Принимать препарат рекомендуется, придерживаясь такой схемы: по 1 капсуле дважды в день за полчаса до еды. За две недели можно расстаться с 2 — 3 кг лишнего веса, а через месяц — с 5 — 8 кг. Однако перед приемом необходимо в обязательном порядке получить консультацию доктора.

Противопоказания

Запретом к использованию данных капсул являются такие заболевания и состояния:

Сердечно-сосудистые заболевания

Употребление спиртосодержащих напитков, т. к. алкоголь сводит на нет действие препарата;
Детям и подросткам до 16 лет, а также лицам преклонного возраста после 65 лет;
Беременным женщинам и кормящим мамочкам;
При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, после перенесенного инсульта — строго после консультации доктора и под его наблюдением.

Побочные эффекты

Нежелательные явления развиваются достаточно редко. В первые дни применения может наблюдаться сухость в ротовой полости. В таком случае рекомендуется соблюдение питьевого режима и обильное питье.

Отзывы

Ягоды годжи — отличное средство, которое поможет не только похудеть, но и укрепит здоровье, улучшит самочувствие. Однако стоит помнить, что для похудения применять одни ягоды недостаточно, рекомендуется пересмотреть рацион питания, отказавшись от вредных продуктов, а также увеличить двигательную активность. Вот тогда можно получить ожидаемый результат.