Эффект зеленого чая: повышает или понижает давление
В восточных странах зеленый чай считают средством от всех болезней. Народы азиатских стран, регулярно употребляющие его в качестве напитка, остаются одними из самых здоровых и долгоживущих, хотя научных обоснований этому мало. Однако пользу зеленого чая сложно переоценить, поскольку он содержит в своем составе большое количество полезных веществ, витаминов и минералов. Влиять на организм он может по-разному, имеет способность повышать и понижать кровяное давление. О свойствах зеленого чая в отношении сердечно-сосудистой системы до сих идут споры: он может, как повысить, так и понизить давление, как увеличить сердцебиение, так и уменьшить его.
- Какое влияние оказывает зеленый чай на повышенное и пониженное артериальное давление человека
- Когда зеленый чай имеет свойство снижать АД
- Когда может повысить
- Как приготовить при гипертонии
- Заваривание напитка для гипотоника
Какое влияние оказывает зеленый чай на повышенное и пониженное артериальное давление человека
На разных людей действует по разному
Как уже было сказано, зеленый чай по-разному действует на людей, может поднимать и снижать давление на стенки сосудов. Для того чтобы определить причины этого, необходимо более подробно разобраться с составом, а именно с теми его компонентами, которые влияют на артериальное давление.
Кофеин, который в чае называется теином, и катехин являются основными веществами, так или иначе действующими на сердечно-сосудистую систему. Кофеина в таком чае, как многие знают, бывает больше, чем в самом черном кофе. Он приводит к возбуждению центральной нервной системы, что проявляется в виде бессонницы, а для людей с нервными расстройствами и истощением может стать причиной резкого упадка сил.
Также его не рекомендуют принимать больным тахикардией.
Катехин работает наоборот: он улучшает работу сосудов, содержит в тонусе сердечную мышцу, поддерживает нормальный кровоток и состав крови. Его в составе почти половина. Помимо этого, ему приписывают способность уменьшить жировую прослойку, замедлить влияние старения и очистить организм.
Когда зеленый чай имеет свойство снижать АД
Зеленый чай способен опускать высокое давление, так как содержит катехин. Мгновенного эффекта добиться нельзя, но после каждодневного приема любого сорта зеленого чая в течение месяца давление может снизиться на 10%.
Напиток способен предотвратить возникновение инфаркта или гипертонии только у здоровых людей
Это большой плюс для гипертоников, стремящихся нормализовать свое самочувствие без лекарств. Стоит принимать во внимание факт того, чем вызвана гипертония. Это могут быть и проблемы в ЖКТ или воспаления.
При гипертонии, вызванной сбоями в работе сердца, давление от зеленого чая понизится, а при наличии еще и вегетативной дисфункции, оно вырастит из-за наличия кофеина в составе.
Когда может повысить
Давление способен повышать кофеин, который присутствует в составе зеленого чая
За счет содержания кофеина зеленый чай может и повысить пониженное давление, но это ненадолго. Помимо кофеина в чае содержится и таурин, который будет ослаблять эффект повышения артериального давления.
После принятия, в работу вступят и другие вещества, которые будут воздействовать на головной мозг и расширять сосуды. Следовательно, давление быстро восстановится. Нужно быть осторожным тем, кто болен серьезными формами гипотонии или находится в депрессивном, подавленном состоянии.
Для таких людей зеленый чай лучше вообще исключить из рациона или употреблять очень аккуратно.
Как приготовить при гипертонии
Людям, страдающим повышенным давлением, зеленый чай необходимо заваривать, учитывая следующие особенности:
- заваривать чай лучше в глиняном чайнике;
- резкого эффекта от одного приема можно не ожидать;
- заваривать зеленый чай любого вида не более 1 — 2 минут;
- первую воду заварки слить спустя несколько секунд.
- использовать температуру воды до 80 градусов, так как вкусовые и полезные свойства чая могут пострадать.
Заваривание напитка для гипотоника
Использование стеклянного заварного чайника
Любителям зеленого чая с низки давлением не стоит пугать себя резким понижением давления. Правильно заваренный чай повысит давление на некоторое время и укрепит сердечно-сосудистую систему. Гипотоникам следует:
- использовать от одной чайной ложки чая на чайник или кружку;
- желательно употреблять чай в обед, когда польза от него максимальна;
- заваривать напиток более продолжительное время (до 7 минут);
- заливать водой от 80 градусов, но не кипятком.
Целебные свойства напитка еще находятся на стадии изучения
Действие зеленого чая до сих пор точно не изучено и носит индивидуальный характер. В любом случае, если вы хотите получить от него максимум пользы, то пейте его регулярно и заваривайте слабо, предварительно слив первую воду от заварки. Такой чай сохранит все свои свойства и вкус, подойдет как гипертоникам, так и гипотоникам.
Читайте о влиянии на АД чая каркаде.
Смотрите о воздействии на организм человека зеленого чая с имбирем, с молоком, с жасмином.
Зеленый чай при высоком давлении
Зеленый чай – ценный напиток. С ним связано много мифов и заблуждений, в его пользу проводятся исследования. Распространено мнение, что зеленый чай снижает давление. Встречается противоположное утверждение, что он повышает давление за счет тонизирующих веществ. Наконец, некоторые уверены, что зеленый чай нормализует давление любого типа. Попробуем разобраться, можно ли пить чай при давлении и как правильно это делать.
Состав чая
Зеленый чай производят из ферментированного в течение 2-3 дней листа чайного куста (в отличие от черного, созревающего за месяц). Свойства зеленого чая ближе к природным, в нем сохраняются многие полезные вещества.
Зеленый чай содержит более 500 различных элементов и соединений:
- 17 аминокислот, наиболее полезной из них считается глютаминовая кислота;
- более 30 летучих соединений фитонцидов;
- белки, пектины, которые придают чаю высокую питательную ценность;
- витамины A, B, P, PP и другие, например, витамина С в чае содержится больше, чем в лимоне;
- макроэлементы и микроэлементы (медь, фтор, йод, золото);
- алкалоид кофеин (теин), теофиллин и теобромин;
- флавоноиды, катехины, в том числе кверцетин, мирицитрин и рутин –антиоксиданты, препятствующие развитию рака;
- дубильные (танин) и антисептические вещества.
Зеленый чай обладает противораковым, противолучевым действием, защищает от токсинов клетки печени, поддерживает тонус сосудов.
Чай тонизирует, замедляет процессы старения в организме. Напиток активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение, функцию почек, нормализует холестерин и сахар в крови. Поэтому зеленый чай рекомендуется для похудения. Он применяется также при заболевании диабетом.
Действие чая на артериальное давление
Выясним, как именно действует чай при давлении.
Зеленый чай улучшает работу почек, действуя как мочегонное средство. Это в долгосрочной перспективе способствует понижению давления у гипертоников.
Содержащийся в нем кофеин помогает при головных болях, преследующих гипертоников.
Крепко заваренный напиток содержит кофеина на 4% больше, чем в кофе, однако, в связанной с танином форме он усваивается медленнее. Кофеин усиливает работу сердечной мышцы, сосуды при этом расширяются. Давление может повышаться, но эффект кофеина проходит. Если же давление скачет из-за вегетативных нарушений, зеленый чай сможет его повысить.
Поскольку действие напитка на организм индивидуально, каждого человека беспокоит вопрос: повышает зеленый чай давление или понижает? Результаты исследований японских ученых дали следующий ответ.
При регулярном употреблении зеленого чая давление снижается до 5-10%.
Лечебный эффект напитка проявляется, если его заваривают правильно, без кипятка и употребляют свежим.
Кому полезно пить чай при высоком артериальном давлении
Подытожим, кому можно чай при повышенном АД:
- гипертоникам;
- при атеросклерозе – чай очищает сосуды;
- при повышенном холестерине;
- людям с избыточным весом, повышающим нагрузку на сердце;
- при отеках, задержке жидкости в организме;
- людям с повышенным внутричерепным давлением, при головной боли;
- больным диабетом II типа (без добавления сахара).
Как заварить чай от АД
- В прогретый чайник (кружку) кладем заварку. Чтобы уменьшить содержание кофеина, ее обдают кипятком.
- Заливаем горячей водой (80-90 градусов — при открывании чайника пар не обжигает руку).
- Настаиваем 1-2 минуты, употребляем только свежий настой.
- Принимаем по одному стакану трижды в день.
Кому нежелательно пить зеленый чай
На родине чая зеленый напиток издавна рассматривался как лекарственное средство. Зеленый чай нужно пить с осторожностью:
- гипотоникам – людям с пониженным давлением;
- имеющим диагноз «вегетососудистая дистония» по гипотоническому типу;
- метеочувствительным людям в периоды погодных колебаний;
- в периоды депрессии, при истощении и астенических состояниях;
- при гипертериозе – повышенной активности щитовидной железы;
- при гастрите с повышенной кислотностью, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
- после приема алкоголя, так как в сочетании с чаем он образует токсичные альдегиды.
- людям с нарушением сна, перевозбуждением, расстройствами нервной системы.
- при беременности, так как напиток препятствует усвоению железа и фолиевой кислоты, а также из-за кофеина.
Как заварить чай при пониженном давлении:
- Делаем крепкую заварку. Примерное количество – 1 чайная ложка сухой заварки на чашку.
- Заливаем горячей (около 90 градусов) водой.
- Выдерживаем настой в течение 7-10 минут. За это время содержание кофеина в напитке повышается.
- Гипотоникам лучше ограничиться одной чашкой напитка в день.
Какой чай лучше
У поклонников зеленого чая обычно возникают вопросы: какой чай можно при повышенном АД. Какие сорта предпочесть? Можно ли пить напиток с сахаром или молоком?
Чай с сахаром
Зеленый чай имеет горьковатый вкус, из-за которого он нравится не каждому. По аналогии с черным, многие добавляют в него сахар. Однако сладкий чай при высоком давлении – не самый лучший вариант. Гораздо полезнее добавить в чашку натуральный мёд, при условии, что у вас нет на него аллергии.
Снижают давление травяные добавки в чай: плоды боярышника, дольки лимона, листья мяты.
Зеленый чай с молоком
Такой напиток любят гурманы, а также китайские долгожители. Молоко смягчает эффект от кофеина, нейтрализует чайные алкалоиды. Чай с молоком укрепляет иммунитет, очищает почки, насыщает организм кальцием. Напиток можно пить беременным женщинам.
Его готовят двумя способами. В первом случае чайная заварка заливается горячим молоком. Второй способ – заварить листья половинной нормой горячей воды, затем долить молоко.
Каркаде
Каркаде не относится к зеленому чаю, его получают из лепестков гибискуса (розы сирийской). Большую пользу приносит красный чай каркаде при высоком давлении: показатели снижаются до 13% спустя месяц регулярного употребления.
Заваривают каркаде в эмалированной посуде. Две или три столовых ложки лепестков заливают 500 г кипятка и варят 5-7 минут. В готовый чай добавляют сахар или мед по вкусу.
Заключение
Какой чай можно гипертоникам, каждый решает для себя сам. Общие правила:
- Чай должен быть высококачественным. Сырье в пакетиках, напичканное ароматизаторами, пользы организму не принесет.
- Заваренный чай нужно употребить в течение получаса. Элитные сорта зеленого чая можно дозаваривать до 5 раз, но лучше не более двух.
- Напитки с кофеином – чай или кофе при высоком давлении рекомендуется пить в утренние часы и не употреблять на ночь.
Помните, зеленый чай от высокого давления – помощник, а не панацея. Чрезмерное увлечение напитком может навредить организму.
https://zavarka.life/zdorove-i-krasota/davlenie.html
